Mandarinët janë të ëmbël, të shijshëm, por me pak kalori, në 100 gram tul, që përmban vetëm 53 kalori. Humbja e peshës ndaj tyre është një kënaqësi. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz që janë mbipeshë zgjedhin dietën me mandarina. Largohuni nga paundet shtesë të ndihmës së frutave në kurriz të aftësisë së tij për të përmirësuar metabolizmin .
Menyja e menysë për tangerines për një javë
Dieta më popullore për mandarina është projektuar për 7 ditë. Gjatë kësaj kohe, mund të rivendoseni në 5 kilogramë. Kjo nuk do të thotë që të gjithë javën do të duhet të hanë disa fruta, përkundrazi, menyja duhet të jetë e ndryshme, por domosdoshmërisht kalori e ulët. Dhe mungesa e ushqimit të shijshëm, por të dëmshëm do të kompensohet vetëm për shkak të bonusit të ëmbël dhe të shijshëm - tangerines dhe do të jetë shumë më e lehtë për të kryer dietën. Menuja e përditshme mund të jetë:
- dita e parë: mëngjes - çaj pa tërë, disa fruta; vakt kryesor është frutat, një sallatë me perime me barëra, çaj; mbrëmje - mish i zier, gjethe marule, lëng mandarinë;
- dita e dytë: mëngjes - vezë të ziera, fruta, çaj; vakt kryesor - fruta, gjizë me përmbajtje të ulët të yndyrës; mbrëmje - peshk i zier ose i pjekur, perime, çaj;
- dita e tretë: mëngjes - fruta, muesli , çaji; vakt kryesor është frutat, supë me perime me fasule; mbrëmje - gjoksi pule, domate, çaj;
- dita e katërt: në mëngjes - lëng frutash, vezë të ziera; vakt kryesor është frutat, një sallatë me perime, bukë; mbrëmje - zarzavate, çaj, fruta;
- dita e pestë: mëngjes - sallatë frutash, çaj; patatet kryesore të pjekura me herbs, fruta; darkë - mish i zier, fruta;
- ditën e gjashtë dhe ditën e shtatë - mund të zgjidhni një meny të çdo dite tjetër të javës.
Mund të ha mandarina për natën me dietë?
Ashtu si fruta të tjera, mandarina gjatë dietës rekomandohet të hahet jo më vonë se dy orë para gjumit. Por nëse uria nuk ju lejon të bini në gjumë, atëherë mund të përballoni një ose dy fruta të ëmbla gjatë natës.