Nëse jeni në dietë, kjo nuk do të thotë se ushqimi duhet të jetë i freskët dhe jo i shijshëm. Sot do t'ju tregojmë se si janë të dobishme fiq të freskët - një nga shtesat më të njohura të enëve, duke u dhënë atyre një shije të paharrueshme.
përbërësit fiq
Fig është një nga frutat më të preferuara. Ka dy versione të fiqve të furnizuar: të thatë, në formën e frutave të thata dhe të freskëta. Varësisht nga lloji i fiqve që keni zgjedhur, sasia e elementëve të gjurmës në përbërjen e tij ndryshon. Kështu, për shembull, në fiq të thatë 57.9 gram karbohidrate, ndërsa djathi 16.28 g. Ekziston gjithashtu një ndryshim i madh në përmbajtjen e proteinave: fiqtë e thatë përmbajnë 3.1 g elementin gjurmë dhe atë të papërpunuar përmban 0.75 gram Përveç çdo gjë, fiq janë një magazinë e tërë e vitaminave. Ajo përmban vitamina të grupit A, D, E, K, C, si dhe B dhe PP.
Pronat e dobishme dhe kundërindikimet e fiqve
Fig - një rekord për praninë e kalciumit në përbërjen e tij. Kjo është arsyeja pse shpesh i përshkruhet njerëzve me sëmundje të sistemit kardiovaskular. Ndihmon në forcimin e mureve të zemrës, ushqen dhe forcon enët e gjakut. Për gratë që vuajnë nga venat me variçe, përdorimi i përditshëm i fiqve është thjesht i nevojshëm. Gjithashtu, fiq janë efektive për uljen e koagulueshmërisë së gjakut dhe eliminimin e mpiksjeve në enët. Përveç kësaj, një kombinim i pronave të dobishme dhe anti-inflamatore në përbërjen e tij mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes dhe urolithiasis. Nuk ka praktikisht asnjë kundërindikacion për fiq, por më shumë për këtë më vonë.
Vetitë e dobishme të fiqve për gratë
Edhe në kohët e lashta, gratë e fiseve indiane vërejtën se fiqtë janë veçanërisht të dobishëm për seksin e dobët. Në veçanti, ai bëri maska speciale kundër plakjes së fytyrës. Në vetëm 15 minuta lëkura bëhet e butë dhe më e freskët. Gjithashtu, fiq janë shumë të dobishme për menstruacionet. Me konsumimin e përditshëm të disa frutave të fikut, një grua do të ndjehet më mirë. Gjatë shtatzënisë, fiqtë ndihmojnë për të plotësuar mungesën e acidit folik, i cili do të ndihmojë në zhvillimin e duhur të fetusit.
Figs për humbje peshe
Nëse flasim për përmbajtjen e kalorive të produktit, versioni i thatë ka një vlerë energjie prej 257 kcal, dhe e para është vetëm 74 kcal. Prandaj, për konsum gjatë një diete, është më mirë të zgjidhni një produkt të thatë. Ajo mund të shtohet në mish ose të kombinuar me kumbulla të thara në salads. E gjithë kjo do t'i mundësojë trupit jo vetëm që të mbushë mungesën e vitaminave esenciale dhe elementëve gjurmë, por edhe ta pastrojë butësisht. Nutritionists gjithashtu këshillohen të përdorin dy ose tre fruta fiku nëse jeni papritur i uritur. Një rostiçeri i tillë jo vetëm që do të jetë i dobishëm, por edhe i kënaqshëm. Kokrra, brenda fikut, ndihmon për të përmirësuar tretjen. Një tjetër plus i fiqve është aftësia për të hequr ujin e tepërt nga trupi, i cili gjithashtu kontribuon në procesin e humbjes së peshës.
Kundërindikimet e fiqve
Sigurisht, çdo produkt madje edhe shumë i dobishëm ka kundër-indikacionet e tij.
Zbatimi i fiqve
Frutat e fiqve shpesh përdoren jo vetëm si shtesë për mishin, pulën ose sallatat. Asnjë mbushje më pak popullore për pite nga ky frut. Për këtë qëllim, produkti i pastruar shtohet me arra, lëng portokalli ose lëng limoni. Përveç kësaj, pulpë është shtuar në ëmbëlsira, bllokim, blegtorinë ose pastille.