Disa vajza ndjekin me kujdes kujdesin shëndetësor dhe figurojnë dhe hanë vetëm ushqime të dobishme. Për shembull, përdorni yolks vezë për humbje peshe. Pavarësisht faktit se ato përmbajnë kolesterol, vezët janë shumë të shëndetshme dhe ushqyese.
Përbërësit e verdhë veze veze
E verdhë veze përmban një sasi mjaft të madhe të vitaminave, mikroelementeve, të cilat mbushin trupin me energji dhe kanë një efekt të dobishëm për shëndetin. Nëse ju njohin veten me përbërjen kimike të verdhë veze vezë, ju mund të shihni se sa të ndryshme përmbajtjen e ushqyesve. Ai përmban:
- choline;
- omega-3 acide yndyrore;
- vitamina B12, A, E, D, PP;
- hekuri;
- selen;
- kaliumi;
- sulfur;
- klor;
- magnezi;
- sodium;
- kalciumi;
- jod;
- molibden;
- kobalt;
- bakri;
- biotin;
- beta-karotene;
- fosfor.
Disa njerëz kanë frikë të hanë vazhdimisht vezë për shkak se ata kanë shumë kolesterol, por në fakt gjithçka është ndryshe. Në sajë të substancave të dobishme të lartpërmendura, niveli i kolesterolit të dobishëm është rregulluar në mënyrë efektive.
Sa e dobishme është e verdhë veze?
Përmbajtura në lecithin e verdhë veze aktivisht merr pjesë në metabolizmin e yndyrës, transporton kolesterolin . Është gjithashtu e dobishme për çrregullime nervore. Lecithin është një përbërës i domosdoshëm strukturor i indit nervor dhe membranës qelizore.
Për shkak të përmbajtjes së yndyrës omega në produkt, yolks janë shumë të nevojshme për funksionimin normal të zemrës.
Për ta mbushur trupin tuaj me të gjitha substancat e dobishme, mjafton të hahet një verdhë veze në ditë. Shumë vajza përdorin vezën e verdhë veze për të humbur peshën dhe për të mbushur trupin me të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e dobishme, të cilat nganjëherë mund të humbasin gjatë dietave. Në këtë rast, duhet të kihet parasysh se yolli i papërpunuar dhe i zier ka përmbajtjen maksimale të përbërësve të dobishëm, ndërsa në formë të skuqur nuk ka më vlerë.