Siç e dini, një limon është një ilaç i shkëlqyer për një të ftohtë. Dhe akoma - burimi më i vlefshëm i vitaminës C. Nuk është për asgjë që të përdoret në përbërjen e mjeteve juridike të ftohtë. Megjithatë, jo vetëm kjo është dobia e limonit. Rezulton se fruti i pemës së limonit mund të na ndihmojë në luftën e vështirë kundër peshës së tepërt.
A ju ndihmon limoni të humbni peshë?
Çfarë është limoni i dobishëm për humbje peshe? Në fund të fundit, ne jemi mësuar ta konsiderojmë atë ilaç anti-të ftohtë. Limoni përmban substanca që thyejnë yndyrnat, pektini normalizon sheqerin në gjak dhe përmirëson metabolizmin . Vitamina C rrit imunitetin, mbron nga ftohjet. Pra, dieta limon për çdo gjë tjetër do të forcojë imunitetin. Po, është e vështirë për të thirrur një dietë. Ju vazhdoni të hani në mënyrë të zakonshme dhe as nuk keni vërejtur ndonjë ndryshim në dietë. Nëse është e gjatë, dieta juaj nuk ishte e tymosur plotësisht dhe e pjekur.
Nëse doni të humbni peshë me limon, ju duhet t'i përmbaheni rregullave të caktuara:
- është e nevojshme të hani sa më pak të jetë e mundur produktet e miellit, nëse nuk mund të refuzoni bukën, është më mirë të preferoni produktet e miellit të miellit, ose me krunde;
- është më mirë të refuzoni skuqjen dhe yndyrën për periudhën e dietës. Përndryshe, pas dy javësh nuk do të dini nëse limoni është i dobishëm për humbjen e peshës;
- Ju duhet të hani mesatarisht, pa ngrënë, duke respektuar rregullat e thjeshta të ushqyerjes racionale: më shumë fruta, perime, drithëra. Në vend të mishit të derrit të zakonshëm - mish viçi të ulët, peshk dhe pulë.
Përdorimi i limonit rekomandohet për dy javë. Por, në qoftë se ju nuk ndiheni siklet, ju mund të praktikoni rregullisht këtë koktej të vitaminës në mëngjes. Megjithatë, nëse ndjeni siklet më të vogël në stomak, limoni duhet të hidhet poshtë. Meqë një kufizim i rëndësishëm i referohet në mënyrë specifike problemeve me mukozën - ulcerat, gastritet dhe aciditetin e rritur të stomakut. Në këtë rast, ju zgjidhni më mirë një dietë të ndryshme.
Si të humbni peshë në limon?
Lemon për humbje peshe është përdorur në kombinim me një dietë normale. Sigurisht, nëse dëshironi, ju mund të organizoni një ditë pushimi për një pije limoni të vetme. Por kjo mund të bëhet me një stomak shumë të shëndetshëm. Me regjimin normal dhe më të rekomanduar të dietës, duhet të përfshini limonin në dietën tuaj të rregullt dhe të kufizoni veten në rregulla të vogla. Ka produkte që ne duhet të përfshijë në dietë, dhe ka produkte që duhet të hidhen poshtë.
Ne përfshijmë në dietë:
- ju duhet të hani perime dhe fruta çdo ditë, të paktën dy lloje. Për shembull, në mëngjes hani një mollë dhe në mbrëmje shtoni panxhar të integruar për darkë;
- Është gjithashtu e nevojshme që të përfshihen arra në dietë, këto janë acide yndyrore që shpërndajnë sheqernat e frutave;
- është e rëndësishme të mos përjashtohet nga mishi i përditshëm i mishit të kuq (viçi, mish viçi, pulë), peshku (sidomos detare), proteina dhe acide yndyrore si omega 3 do të jetë shumë e dobishme për ne.
Përjashto nga dieta:
- miell, është e dëshirueshme edhe për të reduktuar konsumin e bukës. Të paktën duke zëvendësuar nuk janë varietetet e zeza të miellit të miellit. Drithëra apo bukë me krunde do të jenë të dobishme. Por pjekja, si ëmbëlsira përjashton dhe në të gjitha;
- duke privuar veten nga sheqeri i ëmbël, i tepërt që nuk kemi nevojë tani. Dhe karbohidratet që përmbajnë karamele në trup nuk janë të mira. Por çokollata e zezë mund të lihet, endorfina, pa kurrfarë;
- Është e nevojshme të përjashtohen patatet në çfarëdo lloji. Për fat të keq, dieta e dietës së limonës siguron një ulje të konsumit të niseshtës, të cilat patatet janë jashtëzakonisht të pasura.
Rregullat themelore:
- është e rëndësishme që ngadalë të përtypësh ushqimin me kujdes, pa u ngutur. Edhe nëse ju duket se nuk keni ngrënë, është më mirë të prisni dhjetë minuta dhe do të vijë ndjenja e ngopjes, në vend që të shtoni një shtesë;
- është gjithashtu e dëshirueshme të hahet të paktën 4 herë në ditë, në pjesë të vogla. Është më mirë për të ngrënë në këtë plan në baza të rregullta, gjatë dietës ka një mundësi për t'u mësuar me ushqimin e tillë dhe kjo është vetëm një plus.
Dhe ku është limoni? - ju kërkoni. Kjo është tani që kemi ardhur në gjënë më të rëndësishme. Lemon për humbje peshe, recetat e të cilit janë shumë të thjeshta, të dobishme për ne në çdo formë. Edhe lëvorja e limonit do të përdoret. Çdo ditë kemi nevojë për një limon të tërë. Në mëngjes, në një stomak bosh është e nevojshme për të pirë një gotë lëng limoni të tërë, të holluar me ujë të pijshëm të ngrohtë. Lëvozhgë limoni nuk hidhet larg, por tre në një rende.
Një dietë e tillë do të ndihmojë për të humbur deri në 10 kg brenda dy javësh, me kusht që të respektohen të gjitha rregullat e ushqyerjes racionale. Vetëm mos harroni, dieta limon do të jetë e dobishme vetëm nëse aciditeti i stomakut tuaj nuk është rritur dhe nuk ka probleme të tretjes.