Shumë njerëz që janë mbipeshë shpesh pyesin nëse është e mundur të humbasë peshën e bollgur, pasi ka disa mendime tepër kontradiktore për këtë pikë. Rezulton se humbja e peshës në farat e bollgura është mjaft realiste dhe për më tepër, këto drithëra janë të mëdha për humbjen e peshës dhe për pastrimin e trupit, në sajë të fibrave që përmbahen në të.
Është fibra që ndihmon normalizimin e tretjes, përmirësimin e mikroflora të zorrëve, përshpejtimin e proceseve metabolike dhe heqjen e produkteve të panevojshme të prishjes nga trupi. Përveç kësaj, bollgur është shumë i dobishëm, sepse masa mukoze, e formuar gjatë gatimit, mbështjell muret e stomakut dhe kështu e mbron atë nga të gjitha llojet e irrituesve.
Ka disa opsione se si të humbni peshë duke përdorur bollgur: e vështirë dhe e butë.
Metoda e vështirë
Nëse i përmbahemi kësaj metode, mund të hedhësh deri në 7 kg në javë. Por për të humbur peshë në këtë mënyrë, ju nevojitet vetëm bollgur pa vaj, kripë, sheqer, etj, dhe kuzhinier atë ekskluzivisht në ujë, pa qumësht. Nëse nuk dëshironi të gatuani, thjesht mund të vloni qull, mbusheni me ujë të valë dhe mbuloni atë, le të qëndrojë për 15 minuta. Për tri ditët e para, ju mund të pini bollgur vetëm me infuzion bimor ose çaj jeshil, dhe në ditën e katërt mund të futni një mollë jeshile në meny. Vaktet e fundit duhet të jenë jo më vonë se 3 orë para gjumit. Ky rregull vlen të kujtohet dhe të përdoret edhe pas përfundimit të dietës.
Mënyra e butë
Dieta e ngurtë është shumë e efektshme, por shumë e vështirë, pasi ka një bollgur të freskët për një javë që jo të gjithë munden. Prandaj, ne ju ofrojmë vëmendjen tuaj një mundësi tjetër, si të humbni peshën në bollgur shpejt, por me pak privim për trupin. Kjo dietë përfshin përdorimin e bollgur me ndonjë fruta ose fruta të thata në proporcion prej 250 gram qull për 100 g fruta. Gjithashtu lejohet shtimi i një sasie të vogël (50 gram) arra dhe disa lugë mjalti. Hani gjithçka që ju duhet për tre vakte, dhe mes tyre ju gjithashtu mund të përkëdhel veten me fruta (jo më shumë se 100 g). Kohëzgjatja e një diete të tillë është 2 javë, gjatë së cilës ju mund të humbni nga 7 në 10 kg.
Receta nga bollgur për humbje peshe
Pra, tashmë e kemi kuptuar nëse mund të humbni peshën duke ngrënë bollgur dhe tani ju ofrojmë disa receta për të bërë këtë qull, gjë që do ta bëjë menunë e dietës suaj më të këndshme dhe të ndryshme.
Kissel nga bollgur
Për të bërë këtë pije, derdh qull me ujë të zier nga mbrëmja, të përcaktojë shumën varësisht nga sa doni të merrni produktin e përfunduar. Në mëngjes, përzierje çdo gjë në tërësi dhe tendosje. Qumështi i marinës që rezulton, nxehet, nxit gjithë kohën, shtoni pak kanellë dhe mjaltë për ta përmirësuar atë dhe për ta kthyer atë. Pini pelte në çdo kohë të ditës.
Bollgur me gjizë
Vyshk ose vjedhur qull dhe përzierje me një lugë pak gjizë, ju do të keni një gjellë shumë delikate dhe të kënaqshme.
Bollgur me karota
Qull sa më shumë që ju pëlqen. Karrota hekura në një rende gjobë dhe të lënë për të qëndruar pak në mënyrë që ajo le lëng. Pastaj shtoni pak krem kosi pa yndyrë dhe kombinoni gjithë këtë me bollgur. Ndajeni mirë dhe provoni.
Pini alkool për spastrimin e trupit
përbërësit:
- herkulë - 1 kg;
- kokrra e proshutë - 1 grusht;
- ujë - 3 litra.
preparat
Derdhni tërbimin në një kavanoz prej 3 litrash, shtoni në të drithërat e tërshërë dhe mbusheni me ujë të ftohur të zier. Llokoçis mirë dhe lëreni të futni dhe endeni për të paktën 12 orë (mundësisht 24 orë). Mbani pije të përgatitur në frigorifer, para përdorimit, gjithmonë tundni dhe filtruar. Për të përmirësuar shijen në një gotë me një pije, mund të shtoni një lugë çaji mjaltë.