Kokosi është padyshim ushqim yndyror. Sipas Departamentit amerikan të Bujqësisë, një filxhan kokosit të freskët përmban 24 gram yndyra të ngopura. Përmbajtja kalorike e patate të skuqura kokosit është e lartë, ne do të tregojmë më shumë për këtë.
Sa kalori janë në grerëzat e kokosit?
Përmbajtja e kalorive të patateve të kokosit është 600 kcal për 100 gram, por këto janë shifra mesatare që ndryshojnë shumë, varësisht nga prodhuesi. Në rruajtjen e kokosit, një përqindje e lartë e fibrave që është vitale për funksionimin e butë dhe të duhur të traktit të tretjes, dhe fijet e kokosit të butë e bëjnë atë më efikas dhe të përshtatshëm për tretje normale.
A mund t'i quaj patate të skuqura kokosit që përmbajnë kaq shumë kalori një ushqim të dobishëm? Qendra Mjekësore e Malit Sinai (Manhattan) pohon se kokosi është një burim i pasur i yndyrave "të drejta", të cilat mund të jenë zëvendësuese për përbërësit artificialë të pijeve "sportive". Prandaj, duke pasur parasysh se yndyrat në patate të skuqura kokosit janë të ngopura, dhe përmbajtja e fibrave është vetëm e dobishme për trupin - ky produkt mund të konsiderohet i dobishëm nëse përdoret në sasi të moderuar.
Një rostiçeri i dobishëm për hollimin
Rozhdimi i kokosit përmban pak karbohidrate , zakonisht jo më shumë se 15%. Kombinimi i tyre me një përmbajtje të lartë të fibrave është ideale për njerëzit që shikojnë peshën e tyre. Pra, problemi i snacks lehtë dhe të shpeshta është zgjidhur! Ju mund të pjekni ëmbëlsirat ose biskotat më të thjeshta dhe pastaj t'i sillni ato me bollëk me patate të skuqura kokosit. Ndjenja e ngopjes dhe parandalimi i kapsitjes ju ofrohet.
Ju gjithashtu mund të përdorni shavings kokosit për përgatitjen e desserts gjizë, casseroles, kokteje të ndryshme në bazë të qumështit dhe produkteve të qumështit të thartuar.