Çfarë është e dobishme për kikirikë?

Për shumicën e njerëzve, kikirikë janë thjesht një produkt i shijshëm që përdoret në gatim për gatim enët e ndryshme. Prandaj, shumë janë të interesuar për dobinë e kikirikë, dhe a mund të përdoret gjatë humbjes së peshës?

Vetitë e dobishme të arra janë provuar nga eksperimente të shumta shkencore dhe testuar në vullnetarë.

Çfarë është kikirikë të dobishme dhe të dëmshme?

Arra arrë përmban substanca unike që ndikojnë pozitivisht në aktivitetin e trupit dhe kontribuojnë në humbjen e peshës:

  1. Proteinat, karbohidratet dhe yndyrat që gjenden në kikirikë, absorbohen shpejt dhe lehtë nga trupi.
  2. Nuk janë acide të pangopura në kikirikë, të cilat nuk prodhohen në trup. Ata rezistojnë depozitimin e kolesterolit në enët.
  3. Përbërja e kikirikë përfshin fibra, e cila ndihmon në pastrimin e zorrëve nga produktet e prishjes dhe lëngjeve të tepërta.
  4. Kikirik është më i dobishëm për trupin në freskët se sa në formë të skuqur, sepse nën ndikimin e temperaturës, një sasi e madhe e mineraleve dhe vitaminave shkatërrohet.
  5. Arra arrë në formën e tij të papërpunuar ka një efekt pozitiv në tretje, meqë përbërja e tij përmban enzima që ndihmojnë në tretjen dhe lehtësimin e tretjes së ushqimit.
  6. Kikirikët kanë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës dhe ndihmojnë në rrudha të butë.

Kërpudhat e dëmtuara për humbjen e peshës dhe shëndetit mund të sjellin me përdorim të tepruar. Së pari, vlera e lartë kalorike e badiava ndikon. Së dyti, fibra në sasi të mëdha mund të çojë në acarim të mukozës gastrointestinale dhe të përkeqësojë gjendjen me gastrit dhe ulçerë. Në një gjendje të skuqur, kikirikë humbin shumë substanca të dobishme dhe shkaktojnë oreks, gjë që nuk është e dëshirueshme gjatë humbjes së peshës.

Përdorimi i kikirikë për humbje peshe

Ka një dietë që bazohet në përdorimin e kikirikë. Shkencëtarët kanë gjetur se gjalpë badiava ka aftësinë për të shtypur oreksin. Duke përdorur këtë mënyrë të humbjes së peshës, mund të përmirësoni metabolizmin e yndyrave në trup. Për të marrë efektin e dëshiruar, rekomandohet të hani 8 arra çdo ditë. Gjatë respektimit të dietës badiava, rekomandohet të përfshihen në dietë zarzavate të freskëta, fruta , bukë gruri, drithëra, mish ligët dhe peshk. Është e rëndësishme para se të filloni ta përdorni këtë metodë të humbjes së peshës për të kontrolluar nëse keni ndonjë alergji.

Vetitë e dobishme të arrë badiava gjithashtu transferohen në vaj, i cili është i përgatitur në bazë të tyre. Dieta të tilla ndihmojnë që të heqin qafe peshën e tepërt gradualisht dhe të mos dëmtojnë trupin. Përveç kësaj, në këtë rast, mund të jeni të sigurt se kostot nuk do të kthehen prapa.

Shembull i mostrës:

Si rezultat, norma e përditshme e gjalpë badiava është 4 tsp. Duhet gjithashtu të merret parasysh se ky produkt është i mjaftueshëm yndyror, kështu që përbërësit e tjerë të dietës tuaj duhet të jenë me kalori të ulët. Në përgjithësi, menyja ditore nuk duhet të përfshijë më shumë se 1500 kcal. Kjo dietë nuk është e pakët dhe sidomos ajo duhet të kënaqur dashamirët e ëmbël, si gjalpë badiava është një ëmbëlsirë e mrekullueshme. Për të marrë efektin e dëshiruar, është shumë e rëndësishme të zgjidhni paste të djathtë ose të gatuani në shtëpi pa përdorimin e ëmbëlsuesve dhe ndonjë mbushëse. Kufizimet e përkohshme në përdorimin e dietës badiava nuk janë të pranishme, pasi ajo nuk kërkon ndonjë ndryshim kardinal në të ushqyerit.