Kungulli kur humbet pesha shërben si një burim i fibrave diete, shumë nutritionists rekomandojnë përdorimin e jo vetëm mishin e saj, por edhe fara të pasura me ushqyes dhe vitamina.
A është një kungull i dobishëm për humbjen e peshës?
Shumica e nutritionists përgjigjen në pyetjen nëse është e mundur për të ngrënë kungull kur humbjen e peshës pozitivisht. Kjo është për shkak të faktit se në këtë produkt ekzistojnë acide yndyrore, fibra dhe pektin, të gjitha këto substanca ndihmojnë në përmirësimin e tretjes dhe lëvizshmërisë së zorrëve, heqjen e toksinave dhe toksinave dhe zvogëlimin e oreksit . Kur përdorni një kungull, duhet të mbani mend vetëm një gjë, nëse shtoni shumë sheqer në enët me të, atëherë nuk duhet të prisni për zvogëlimin e peshës. Prandaj, është e rëndësishme të mësoni se si të përgatitni ushqime të dobishme dhe me kalori të ulët që do të përmbajnë një sasi minimale të karbohidrateve dhe yndyrave. Kjo pjatë është një gojëmjaltë nga një kungull për humbje peshe, ju mund ta bëni shumë shpejt.
Për të bërë smoothies, keni nevojë për një kungull, i cili duhet të jetë peeled dhe peeled. Vendoseni atë në një blender, i prerë më parë në copa të vogla, kjo do të shkurtojë kohën e gatimit, pastaj nxit atë për 1-3 minuta. Kjo është e gjitha, mbetet vetëm për të derdhur pije në gota, dhe pini atë. Nëse ju dëshironi, ju mund të shtoni 1 lugë në gojëmjaltë. mjaltë, pure të mollës ose gjysma e një banane të pjekur. Është e rekomanduar që të pini një pije ose në mëngjes për mëngjes, ose në mbrëmje, në vend të darkës, kjo do të ndihmojë për të forcuar peristaltikën e zorrëve dhe për të lehtësuar ndjenjën e urisë . Pirja e më shumë se një gotë gojëmjaltë kungull në ditë nuk ia vlen, pasi ajo mund të provokojë fillimin e diarresë.
Një tjetër recetë e mrekullueshme me kungull, e përshtatshme për njerëzit që ndjekin një dietë, është e pjekur me copa mjalta. Ju do të keni nevojë për të pastruar kungull, prerë atë në copa të vogla, të mbuluar ato me një shtresë e hollë mjaltë dhe vendin në një furrë preheated. Pas 30-40 minuta gjellë do të jetë gati, nëse ju dëshironi, ju mund të shtoni kanellë në të.