Për çfarë një organizëm ka nevojë për selen, jo të gjithë seksin e drejtë e di. Por ky element është një nga më të domosdoshmet për shëndetin e grave dhe jetën normale. Është ai që merr pjesë në shumicën e proceseve metabolike në qelizat dhe indet. Mungesa e saj mund të çojë në pasoja jashtëzakonisht të pakëndshme, por një mbipopullim i një elementi në trup është gjithashtu shumë i rrezikshëm. Prandaj, është e rëndësishme të dini jo vetëm për përfitimet e selenës, por edhe për normat dhe rregullat për administrimin e saj.
Çfarë është seleni dhe çfarë është ajo për njeriun?
Seleniumi është një lidhje kyçe në shumë zinxhirë metabolikë, përfitimet e saj nuk mund të overemphasized, ajo është me të vërtetë një element jetik. Në trup, kryen funksionet e mëposhtme:
- ndihmon në zhvillimin e domosdoshme për enzimat dhe hormonet normale të jetës;
- ka efekte antioksiduese në qeliza;
- ndihmon në forcimin e eshtrave dhe dhëmbëve;
- përmirëson funksionin riprodhues;
- forcon sistemin imunitar;
- ndihmon në ngadalësimin e procesit të plakjes natyrore;
- merr pjesë në formimin e antitrupave që luftojnë me infeksionet dhe ftohjet;
- ndalon proceset patogjene në ADN;
- promovon sintezën e qelizave të reja të shëndetshme;
- ka një efekt antifungal;
- mbron qelizat nga toksinat dhe substancat e tjera organike të dëmshme;
- forcon zemrën dhe enët e gjakut.
Njohja për selenin që nevojitet për njerëzit është jashtëzakonisht e dobishme për ata që punojnë në prodhimin e rrezikshëm ose jetojnë në zona industriale, pasi ky element mbron nga efektet negative të metaleve të rënda dhe të ngjashme.
Nëse seleni në trup nuk mjafton, organet e brendshme fillojnë të punojnë me ndërprerje, përkeqësohet shëndeti i përgjithshëm i personit, sëmundjet e gjëndrës tiroide, sistemi kardiovaskular, sistemi gjenitourinar dhe mëlçia. Një mungesë e qëndrueshme e kësaj substance mund të çojë në katarakte, verbëri, onkologji, infertilitet.
Të paktën një ditë një person duhet të marrë deri në 70 mikrogramë selen, por jo më shumë se 400 micrograms. Teprica e elementit është gjithashtu e mbushur me pasoja negative, duke përfshirë çrregullimet nervore, inflamacionet e lëkurës, humbjen e flokëve dhe shkatërrimin e thonjve dhe dhëmbëve.
Pse nevojitet seleni në trupin e një gruaje?
Një konsideratë e veçantë meriton çështjen pse selen është e nevojshme nga gratë. Së pari, në mënyrë që të gjatë të mbeten të rinj të bukur, kanë lëkurë elastike, flokët elastike me shkëlqim, thonjtë e shëndetshme. Për këtë, është më mirë të kombinosh marrjen e një mikroelementi me vitaminën E. Nëse shtoni seleniumin e drogës në shampo, ju mund të harrojmë për zbokth përgjithmonë.
Së dyti, seleni është i nevojshëm për gratë shtatzëna dhe nënat infermierore, në trupin e të cilave formohet një deficit i këtij elementi. Së treti, është e nevojshme të ruhet një figurë e hollë pa dietë të rreptë dhe përpjekje të tepruar fizike, pasi ky element rregullon metabolizmin dhe lufton me depozitat yndyrore.
Dhe nëse nuk e dini pse keni nevojë për selen për një grua, duhet të keni parasysh aftësinë e tij për të stimuluar aktivitetin seksual. Ky element ndihmon të mbetet atraktiv për partnerin tuaj dhe e bën jetën seksuale të ndritshme.
Futja e saktë e selenit
Është e rëndësishme për të kuptuar, jo vetëm pse selen është e nevojshme nga trupi, por edhe se si duhet të konsumohet. Është e mundur të sigurohet një element i domosdoshëm nga produktet, shumica e të cilave gjendet në arra Brazil, veshka derri, ton, sardele, farëra, harengë, bukë të paster me brumë. Ju gjithashtu mund të merrni shtesa dietike me selen, që është më i përshtatshëm, pasi nuk ekziston rreziku i dozimit të gabuar.