Ne kemi dëgjuar nga fëmijët për përfitimet e pabesueshme të frutave agrume: ato e pasurojnë trupin me vitamina, sidomos C, dhe forcojnë sistemin imunitar, dhe ngrenë gjendjen shpirtërore dhe përballojnë keqtrajtimin. Megjithatë, tani për shumë, pala tjetër është gjithashtu e rëndësishme: mundësinë e përdorimit të agrume si produkt ushqimor. E megjithatë, a mund të humbni peshë në mandarina?
A e bëjnë mandarinët humbjen e peshës?
Zbuloni nëse mandarins po ndihmojnë për të humbur peshë ose jo shumë thjesht - vetëm të ktheheni në pronat e tyre themelore, dhe çdo gjë do të bjerë menjëherë në vendin e vet:
- mandarinat janë të pasura me hekur, kalcium dhe natrium, dhe përdorimi i tyre e bën trupin të shëndetshëm dhe më të vëmendshëm;
- bollëku i lëngjeve lejon që ky frut të jetë tepër i lehtë dhe dietetik, si dhe të nxisë heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi;
- si të gjitha frutat e agrumeve, mandarin ka një efekt pozitiv në metabolizmin dhe për shkak të përshpejtimit të tij, trupi aktivisht përdor akumulime të vjetra;
- Kalori i ulët e bën këtë produkt shumë të popullarizuar mes hollimit. Është e rëndësishme që të konsumoni atë para ngrënies, dhe jo pas, pasi ajo është e aftë të nxisë oreksin.
Natyrisht, mandarina ndihmon për të humbur peshë, sepse pronat e tyre do të ndihmojnë trupin tuaj për të përballuar në mënyrë efektive me kursimet. Është e rëndësishme të mos hahet (që zakonisht shoqëron periudhën standarde të mandarinsve të hahet - festat e Vitit të Ri) dhe zgjidhni ushqime të shëndetshme dhe të lehta.
Përmbajtja kalorike e produkteve: mandarinë
Mandarina gjatë një diete nuk do të dëmtojë askënd, sepse ata kanë vetëm 40 kalori për qindra gramë. Natyrisht, nëse dieta juaj kufizon rreptësisht dietën, ato nuk duhet të shtohen, por nëse numëroni vetëm kaloritë, atëherë një fryt i tillë nuk do t'ju dëmtojë!
Ushqimi për mandarinat
Ka shumë mënyra për të humbur peshë në mandarina. Ju mund të zgjidhni atë që i përshtatet më së miri nevojave tuaja:
- Mandarinët janë një dietë për të paduruarin. Me këtë dietë, ju duhet të jeni të kujdesshëm dhe me manifestimin më të vogël të një reaksioni alergjik menjëherë ndaloni atë. Thelbi i dietës është i thjeshtë: brenda tri ditëve ju hani vetëm mandarina, ujë dhe çaj jeshil. Mandarinat mund të konsumohen rreth një kilogram në ditë. Ju mund të humbni 2-3 kg për një dietë të tillë.
- Ditë shkarkimi në mandarina. Një ose dy herë në javë, ju mund të organizoni shkarkim në mandarina. Shko kjo do të jetë në të njëjtin parim si dieta e përshkruar më sipër. Sidoqoftë, ditët e agjërimit duhet të jenë të rregullta: për shembull, ju zgjidhni të hënën dhe të premten, dhe këto ditë ngrënë rreptësisht vetëm mandarina - vazhdimisht, për 1-2 muaj. Kjo do të japë një rezultat të ngadalshëm por të qëndrueshëm dhe është gjithashtu i madh për mbajtjen e peshës së arritur.
- Ka një tjetër dietë agrume të lehtë. Para çdo vakt, hani një mandarinë, por në të njëjtën kohë, pjesa juaj e tërë duhet të përshtatet në një pjatë të vogël sallatë. Darka në këtë rast duhet të jetë rreptësisht 2-3 orë para gjumit, dhe si një pjatë anësore për të zgjedhur vetëm perimet.
- Një dietë e thjeshtë është e ngjashme me atë të mëparshme, por në vend të frutave ato ofrohen lëng të freskët të shtrydhur. Është e nevojshme për të pirë një gotë për 20 minuta para se të hahet.
Kjo jo vetëm që do t'ju lejojë të hani më pak, por gjithashtu do t'ju shpëtoni nga depozitat e yndyrës në zgavrën e barkut (ky është zbulimi i fundit i shkencëtarëve koreanë).
Gjëja kryesore, në qoftë se ju nuk keni një situatë emergjente, mos e ndjekni normën e tërheqjes së kilogramëve: sa më shpejt që të humbni peshë, aq më i madh është shansi që pesha gjithashtu të kthehet shpejt. Është më mirë për të humbur peshë gradualisht, atëherë trupi do t'i nënshtrohet ndryshimeve cilësore, dhe pesha e humbur nuk do të kthehet përsëri. Mandarina për humbjen e peshës do t'ju lejojë të humbni peshën pa rraskapitur urinë, e cila sigurisht është një plus i madh.