Almond i referohet arrave më të preferuara të një numri të madh njerëzish, në sajë të shijes së saj të ëmbël. Përdoret për të përgatitur enët e ndryshme dhe si një produkt ushqimor i veçantë, kështu që nuk është për t'u habitur që shumë njerëz po pyesin nëse është e mundur të hahet bajame kur humbet peshë dhe çfarë është përdorimi i këtyre arrave?
Edhe shëruesit e lashtë e përdornin atë për të trajtuar një numër të madh sëmundjesh dhe u konsideruan një garanci për bukurinë dhe shëndetin.
Çfarë është e dobishme për bajame?
Vetitë unike të bajameve sigurohen nga një përbërje e gjerë kimike:
- Ka bajame vitaminë E , e cila është një antioksidant natyral dhe reziston formimin e radikaleve të lira në trup.
- Përbërja e këtij arrë është fibra, e cila ndihmon tretjen dhe pastron trupin e toksinave dhe produkteve të tjera të dekompozimit. Kjo është ajo që përcakton përfitimet e bajames kur humbet peshë. Me konsumimin e rregullt të tij, ju mund të parandaloni shfaqjen e kapsllëkut.
- Proteina së bashku me fibër ndikon në mënyrë të favorshme në shkallën metabolike, e cila ndikon në humbjen e peshës.
- Bajame janë të balancuara me një përmbajtje të balancuar të substancave minerale dhe praninë e acideve yndyrore të pangopura. Prandaj, me konsumin e saj të rregullt, ju mund të heqni qafe çrregullime të tretjes.
Almond - përfiton dhe dëmton humbjen e peshës
Duke pasur parasysh përmbajtjen e lartë kalori të këtij arrë (në 100 g përmban 645 kcal), nuk është e rekomandueshme ta abuzoni atë. Nutritionists nuk janë të këshilluar që të heqin dorë nga ky produkt i dobishëm, sepse në sajë të vlerës së saj ushqyese, bajame mund të jetë një meze e lehtë e mrekullueshme. Gjatë dietës, vazhdimisht mund të bartni disa arra me ju, në mënyrë që shpejt dhe pa dëmtim të figurës të shuani urinë tuaj. Përveç kësaj, ky produkt do të ndihmojë në ruajtjen e një humor të mirë gjatë humbjes së peshës.
Studimet e fundit kanë treguar se substanca të dobishme në bajame kontribuojnë në reduktimin e yndyrës trupore. Pavarësisht nga fakti që këto arra janë mjaftueshëm yndyrë, ju nuk duhet të keni frikë për peshën tuaj, pasi ky yndyrë eliminohet shpejt nga trupi. Për shkak të faktit se bajame ul sasinë e kolesterolit në gjak dhe pastron enët e gjakut, përmirëson procesin e djegies së yndyrës.
Vlen të thuhet se këto arra kanë një indeks të ulët glycemic, që do të thotë se ata gradualisht rrisin nivelin e glukozës në gjak, gjë që ju lejon të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. Në sajë të kësaj, sasinë e ushqimit të ngrënë është reduktuar ndjeshëm, dhe në përputhje me rrethanat, përmbajtjen e kalorive të përgjithshme të menusë së përditshme.
Çfarë është e dobishme për gratë?
Përveç kësaj, që kjo arrë do të ndihmojë të shpëtoj paund shtesë, përdorimi i saj ka një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës.
Në bazë të bajameve, mund të përgatitni një pastrim anti-celulit që mund të jetë
Nutritionists thonë se bajame janë një ushqim i madh për gratë që duan të kenë një stomak të sheshtë. Kjo arrë tretet mirë dhe nuk shkakton ndjenjë të rëndesës dhe bloating.
Informacione të rëndësishme
Në mënyrë që të përfitojnë nga bajame, është shumë e rëndësishme të zgjidhni një arrë të papërpunuar, jo të pjekur, pasi ruan vetitë e saj të dobishme në formën e saj të papërpunuar. Përveç kësaj, yndyrnat vegjetale nën trajtimin e ngrohjes ndryshojnë strukturën e tyre dhe bëhen të dëmshme, kështu që duke e përdorur atë në këtë version, ju vetëm do të dëmtojë figurën tuaj. Mos harroni se ju keni nevojë për të kontrolluar sasinë e arra hani dhe norma e përditshme nuk duhet të kalojë 20 copë. Për efekt maksimal, kombinoni bajame me fruta të ndryshme të thata.