Për këdo, ndoshta, nuk është sekret se si alkooli mund të ndikojë në gjendjen e shëndetit tonë dhe, drejtpërdrejt, në trupin tonë. Alkooli thjesht mbizoterohet nga numri i kalorive të padobishme që nuk sjellin ndonjë përfitim.
Numri i kalorive në alkool
Para së gjithash, vlen të përmendet se edhe 100 g pije alkoolike mund të përmbajnë më shumë se 350 kalori! Kjo shifër është thjesht e paimagjinueshme për mbështetësit e një jetese të shëndetshme dhe për njerëzit që i përmbahen një diete.
- Pije më kalorike, ndoshta, quhet liker ëmbël, është më mirë të përdoret direkt në ushqim për të përmirësuar shijen e pjatës dhe në sasi shumë të vogla.
- Më tej në listë ne ndajmë pije të forta, të tilla si, për shembull, vodka.
- Kaloritë e tyre janë në mes 220 dhe 250 kcal.
- Ironikisht, pija më e sigurt, sa i përket përmbajtjes së kalorive, është birra. Përmbajtja kalori e këtij alkooli nuk kalon 45, megjithatë, mos harroni se në një shishe birrë 500 ml dhe pak njerëz kufizohen në një pije të vetme, në të cilën kalorive si në 100 g vodka, kështu që nuk rekomandohet të abuzohet me birrë.
Si ndikon alkooli në humbje peshe?
Vlen të përmendet se nutritionists kanë shprehur mendime shumë kontradiktore në këtë çështje. Nëse i përmbahemi një diete të rreptë, mjekët madje rekomandojnë të pijnë një gotë verë të thatë në ditë për të mbajtur të gjithë trupin në një ton. Por, nëse jeni vetëm përkrahës i ushqimit të duhur, duhet vetëm të merrni parasysh kaloritë që ka alkooli në të, për të parandaluar dëmtimin e trupit. Përveç kësaj, pije alkoolike mund të zgjojë oreksin, i cili për humbje peshe mund të ketë pasoja të mjerueshme.
Pse alkooli nuk mund të humbasë peshën?
Nëse një organizëm i nxitur nga alkooli kërkon ushqim, por me kalimin e kohës nuk do ta marrë atë, atëherë do të shtyjë të gjitha kaloritë që janë prodhuar në formën e yndyrës, "në rezervë", për të thënë kështu. Kjo është arsyeja pse për rezultatin më të mirë të dietave tuaja ju duhet të përmbaheni nga alkooli i tepërt. Dhe një moment më bindës për refuzimin për të pirë alkool është kalori i zbrazët, i cili mban alkool në formën e karbohidrateve të thjeshta, të cilat japin një ngarkesë të ndaluar në pankreas.
Në mënyrë që të jeni të orientuar mirë në përmbajtje kalori, ne ju paraqesim një tryezë.