Ushqimi Yoga është një pjesë integrale e kulturës së tyre. Nëse praktikoni asanas dhe mudra të yogës, ju duhet të ktheheni në të ushqyerit, sepse vetëm një rrugë e tillë do t'ju afrojë me një kuptim të plotë të kësaj filozofie praktike që ju lejon të arrini harmoni dhe përsosmëri.
Të ushqyerit kur praktikoni yoga: çfarë të përjashtoni?
Ushqimi i veçantë me yoga është një element i domosdoshëm i praktikës. Nëse nuk jeni gati për të ndryshuar në mënyrë dramatike dietën tuaj, së pari, minimizoni përdorimin e produkteve që bien në listën e ndaluar. Ai përfshin pozicione të tilla:
1. Çdo mish dhe të gjitha llojet e produkteve të mishit. Mishi përmban shumë substanca helmuese, toksina dhe baktere që kontribuojnë në plakjen e parakohshme, pengon funksionin seksual, e bën një person agresiv.
2. Çdo ushqim i gatuar në yndyrën e kafshëve (sallo, margarinë, gjalpë, etj.). Yndyrnat e kafshëve janë të dëmshme për njerëzit dhe shkaktojnë zhvillimin e aterosklerozës - ky është një fakt i njohur nga mjekësia zyrtare.
3. Ndalohet përdorimi i substancave narkotike në të cilat yogjet përfshijnë 5 grupe të tilla:
- alkool;
- droga (opiumi, hashashi, marihuana, etj.);
- duhanit;
- kafe;
- çaj.
4. Sheqeri dhe të gjitha ëmbëlsirat (vetëm natyrore - mjaltë, fruta, fruta të ëmbla) janë të lejuara. Është sheqeri që është përgjegjës për onkologjinë, diabetin, çrregullimet metabolike. Është një fakt i njohur në të gjithë botën.
5. Çdo produkt i miellit, veçanërisht ato që janë gatuar në maja (ata pengojnë aktivitetin e zorrëve).
6. Qumështi dhe produktet e qumështit duhet të konsumohen në sasi të kufizuara. Yoga i referohet faktit se asnjë lloj kafshësh në moshë të rritur nuk konsumon qumësht.
Duke përjashtuar të gjitha këto nga dieta juaj, ju tashmë do të bëheni më të zbehta, më të shëndetshëm dhe më të lumtur (të ushqyerit yoga për kostume humbje peshe të përkryer). Megjithatë, pasi të keni hartuar menunë tuaj me të gjitha rekomandimet nga yogi, do të arrini rezultate të mëdha.
Yoga dhe të ushqyerit
Së pari dhe më kryesorja, çfarë duhet të merret nga çdo person që shndërrohet në yoga është se për plotësinë e perceptimit është e nevojshme të heqësh dorë nga ushqimi i kafshëve. Të gjitha yogjet janë vegjetarianë. Ushqimi me origjinë bimore konsiderohet si energjia më e pastër, dhe nuk ka energji negative.
Ushqimi i duhur në yoga sugjeron që 60% e dietës suaj është ushqim i natyrshëm: fruta, perime, arra, zarzavate. Dhe vetëm 40% e mbetur është ushqimi që është trajtuar me nxehtësi. Bëni dietën tuaj bazuar në shijet tuaja, por mbani këtë proporcion - kështu që ju të merrni menynë më të shëndetshme dhe të lehtë për çdo ditë.