Vitaminat për sy për të përmirësuar vizionin - këshilla për zgjedhjen

Paraardhësit tanë gjithashtu theksuan se disa produkte ushqimore mund të kenë një efekt pozitiv në vizionin. Një shembull është përdorimi i mëlçisë, me të cilën një person mund të shohë më mirë në errësirë. Ne sugjerojmë për të gjetur se cila vitaminë përmirëson vizionin.

Cilat vitamina janë të mira për sytë?

Për të gjithë ata që kanë probleme me sytë, është e rëndësishme të dini cilat vitamina janë të dobishme për vizionin:

  1. Vitamina A. Oftalmologët këmbëngulin se mungesa e saj mund të çojë në një shkelje të vizionit me ngjyra, si dhe përshtatjen e errët.
  2. Vitamina E vepron si një antioksidant natyral që ndërhyn me procesin e plakjes. Me të, ju mund t'i mbani anijet dhe muskujt fleksibël, elastikë.
  3. Acidi Askorbik . Falë saj, muret e kapilarëve brenda syrit forcohen. Përveç kësaj, përdorimi i acidit askorbik mund të parandalojë shfaqjen e kataraktave. Nëse nuk ka vitaminë të mjaftueshme në trupin e njeriut, sytë shpejt lodhen dhe mund të ndodhë një hemorragji.
  4. Vitamina B1 (tiaminë) . I thirrur për të qenë përgjegjës për transmetimin e impulseve nervore në organe (përfshirë syrin). Përveç kësaj, ajo promovon sintezën e kolinesterasit enzimë, e cila ndihmon në reduktimin e presionit intraokular.
  5. Vitamina B6 promovon funksionimin normal të sistemit nervor dhe nervin optik veç e veç. Edhe me ndihmën e saj, ju mund të lehtësoni tensionin dhe të relaksoheni muskujt e syrit, të siguroheni për një vizion të qartë.

Vitamina më e mirë për pika të syve janë:

  1. "Riboflavin";
  2. "Taufon";
  3. "Taurine";
  4. "Vitamina A".

Vitaminat për sytë - për të përmirësuar vizionin

Është e mundur të përmirësohet ose të ruhet vizioni, duke ditur se cilat minerale dhe vitamina janë më efektive për sytë:

  1. Vitamina B2 (riboflavina) nxit stimulimin e prodhimit të energjisë në qelizat e trupit të njeriut. Falë tij, ju mund të mbani një funksion normal vizioni, të zvogëloni lodhjen e syve.
  2. Vitamina B9 merr pjesë aktive në krijimin e qelizave dhe proceset e reduktimit të oksidimit. Përveç kësaj, ajo ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut në sy dhe ndihmon në normalizimin e vizionit.
  3. Zinku është thirrur për të llogaritur punën e retinës dhe transparencës së lenteve, përshtatjen e errët, mprehtësinë vizuale dhe madje parandalon shfaqjen e një sëmundjeje të tillë serioze si katarakti.

Vitaminat për sytë - me lodhje

Jeta e një personi modern është e mbingarkuar me informacionin që ai merr nga interneti dhe media të tjera. Vazhdimisht para kompjuterit të monitoruar, televizorit ose afër një telefoni të mençur, tableta kontribuon në lodhje të shpejtë të syve. Përmirësimi i gjendjes së syve do të ndihmojë komplekset e vitaminave. Është e rëndësishme të dini cilat vitamina janë më të mira për sytë. Shpesh mjekët rekomandojnë lodhje nga syri:

  1. Beta-carotene - ajo transformohet në trupin e njeriut në vitaminë A dhe në të njëjtën kohë akumulon në retinë. Ai merr pjesë aktive në zhvillimin e pigmenteve vizuale, mbron syrin e njeriut nga radikalët e lirë dhe ndihmon në lehtësimin e lodhjes.
  2. Vitamina C është një antioksidant i fortë. Ajo përmirëson daljen e lëngut brenda syrit, duke parandaluar zhvillimin e glaukomës.
  3. Vitamina E - ndihmon në zvogëlimin e lodhjes së syve.
  4. Lutein dhe zeaxanthin janë pigmentet kryesore të spotit të verdhë retinës dhe e mbrojnë atë nga degjenerimi oksidues, efektet e dëmshme të rrezatimit ultravjollcë, përmirësojnë mprehtësinë pamore dhe ndihmojnë në kapërcimin e lodhjes.
  5. Zinku dhe bakri luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e syve nga efektet e radikalëve të lirë .

Vitamina për sytë - me miopi

Specialistët në oftalmologji i quajnë këto vitamina më të mira për sytë me shikim të shkurtër:

  1. Vitamina A është shumë e rëndësishme në funksionimin e organeve të vizionit. Mungesa e saj mund të kontribuojë në fillimin e miopisë.
  2. Vitamina B1 ndikon në punën e organeve vizuale. Sasia e pamjaftueshme e vitaminës në trupin e njeriut ndikon negativisht në mprehjen pamore.
  3. Vitamina B2 është e nevojshme për shëndetin pamor. Nëse ekziston një mungesë në trup, grisja, thyerja e enëve të gjakut dhe lodhja e rritur mund të ndodhin në mënyrë të bollshme.
  4. Vitamina B3 ndikon në funksionimin e sistemeve nervore dhe të qarkullimit të gjakut. Kur nuk mjafton, qarkullimi i gjakut në nervin optik zvogëlohet.

Vitaminat më të mira për sytë - me largpamje

Me largpamje përshkruajnë vitaminat më të mira për sytë:

Në boronica, ka përbërës aktiv që përmirëson vizionin dhe përshtatet drejtpërdrejtë me ndriçimin artificial. Me ndihmën e tyre, qelizat vizuale ofrohen me një furnizim të plotë të gjakut, efekti i lodhjes së syve eliminohet. Lutein është në kivi, spinaq, selino. Falë tij, ju mund t'i mbroni sytë nga plakja dhe lloje të ndryshme dëmtimi.

Vitamina për sytë - me astigmatizëm

Me një sëmundje të tillë të organeve të vizionit si astigmatizëm, vitaminat për sytë në pikat dhe substancat ushqyese të përmbajtura në ushqim mund të ndihmojnë:

Të gjitha këto vitamina për sytë janë të përfshira në ushqimet e dashur nga shumë prej nesh - mëlçisë, vezëve, karrotave, dogrose, majdanoz, spinaq, prodhime qumështi, kivi, hiri malor, mish, panxhar. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme që ushqimi të jetë i saktë, i plotë dhe domosdoshmërisht i ekuilibruar. Duke respektuar regjimin e butë të ditës dhe duke ngrënë siç duhet, ju mund t'i mbani sytë të shëndetshëm për shumë vite.

Vitamina për sytë - me glaukomë

Oftalmologët këshillojnë këto vitamina në glaukomën e syrit:

  1. Vitamina A - është e pranishme në karrota, mollë dhe patate, panxhar, piper i kuq, marule, fruta agrume dhe banane.
  2. Vitamina C - është në limon, portokall, panxhar, lakër, asparagus, domate dhe luleshtrydhe.
  3. Vitamina E - gjendet në vajrat vegjetale , peshqit e detit, shpendët, bimët e freskëta.
  4. B vitamina - në sasi të mëdha janë të pranishëm në arra, mish, produkte të qumështit, maja e birrës.

Vitamina për sytë - me katarakte

Vitamina më efektive për sytë me katarakte:

  1. "Vitrum Vision" ka një efekt antioksidant, eliminon tharjen e rritur të syrit, zvogëlon lodhjen dhe tensionin.
  2. "Focus" ndihmon për të kompensuar ato shkelje që u ngritën si pasojë e kataraktave.
  3. "Blueberry Forte" - vitamina popullore për sytë. Ky është një shtesë biologjikisht aktive, e cila përmban një kompleks vitaminash dhe ekstrakt të boronicës.
  4. "Viziomax" - është një ndihmës i domosdoshëm për të moshuarit, pasi ndihmon në ngadalësimin e ndryshimeve të lidhura me moshën në organet e vizionit.
  5. "Otavait Lutein" - vitamina për përmirësimin e shikimit, shtesë biologjikisht aktive, e cila ka një efekt të theksuar antioksidant, duke ngadalësuar plakjen e trupit.

Vitaminat për sytë në ushqim

Në ushqim përmban shumë vitamina të dobishme për trupin, të cilat kanë një efekt pozitiv në sytë. Vitamina të dobishme për vizion janë të përfshira në produkte të tilla:

Vitaminat për sytë - mjetet juridike popullore

Përmirësoni shikimin tuaj dhe mund të përdorni një shumëllojshmëri të mjeteve juridike popullore. Midis tyre janë vitamina për sytë e boronicave. Për këtë kokrra të kuqe ka efektin e dëshiruar, është e rëndësishme për ta përdorur atë për 4-7 javë së paku 50 mg në ditë. Gjatë kësaj periudhe, trupi do të mësojë substanca të dobishme. Një ilaç efektiv për sytë në mjekësinë popullore quhet çaj çaj, me të cilin ju mund të pastroni organet vizuale. Shpesh bashkë me vitaminat për sytë, alga deti përdoret gjithashtu për të përmirësuar vizionin.

Alga për sytë

përbërësit:

preparat

  1. Leshtia është derdhur me ujë të valë.
  2. Këmbëngulni për dymbëdhjetë orë.
  3. Produkti që rezulton derdhet në forma të veçanta.
  4. Lëreni produktin në frigorifer.
  5. Çdo ditë, fshijeni zonën rreth syve me një zare.
  6. Përmirësimet e para janë vërejtur tashmë pas 7 ditësh.