Vezët e pulave përfshihen në dietën e shumë dietave - ky produkt është i pasur me vitamina dhe minerale, tretet lehtësisht, është një burim i proteinave dhe i jep një ndjesi ngopjeje për një kohë të gjatë. Megjithatë, ata kanë shumë yndyrë, prandaj në përdorimin e tyre është e rëndësishme të njihni masën.
Ushqimi në vezë të ziera
Dieta të ndryshme afatshkurtra janë shumë të njohura. Mos i konsideroni ato si një mënyrë për të hequr qafe të peshës së tepërt - në këtë mënyrë do t'ju ndihmojnë vetëm përkohësisht për të eliminuar lëngun nga trupi dhe përmbajtja e zorrëve, prandaj ndodh plumbat. Këto metoda janë vetëm të përshtatshme për të vendosur veten në rregull përpara festës.
Konsideroni një nga këto dieta. Është projektuar për 5 ditë, mund të çojë në një plumb prej 3-4 kg. Dieta tërë ditës duhet të ndahet në 5-6 vakte dhe të hahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Rregullat e saj kryesore janë:
- në ditë ju mund të hani 3 vezë dhe 3-4 portokall, pini ujë të paktën 2 litra;
- asgjë tjetër përveç produkteve të përcaktuara nuk mund të jetë;
- me një përkeqësim në gjendjen e shëndetit, është më mirë të mos vazhdoni dietën.
Ka edhe mënyra më të butë të humbjes së peshës me ndihmën e vezëve. Ata bazohen në ushqimin e duhur dhe kërkojnë një kohë të gjatë për të ngrënë normalisht, por rezultatet janë të qëndrueshme.
Vezë për humbje peshe në ushqimin e duhur
Është mjaft efektive për të përdorur vezë për hollimin e mëngjesit. Kjo ndihmon për të pasuruar trupin me vitamina dhe për të ngopur për një kohë të gjatë, duke shmangur ushqime dhe kalori të panevojshme. Konsideroni një racion të përafërt ditor:
- Mëngjesi : çdo gjellë nga një ose dy vezë, ju mund të shtoni domate, qepë, një qumësht pak.
- Dreka : një sallatë me lakër të lehta, supë me yndyrë të ulët, një copë bukë krunde.
- Snack : një gotë pije e qumështit të thartuar.
- Darka : rekomandohet gjalpi / gjoksi i gjirit / peshk i varfër me garniturë me perime të ndryshme (kunguj të njomë, kungull i njomë, lakër, brokoli , piper zile, karrota dhe perime të tjera jo-niseshte).
Të hahet dhe të mos shtosh asgjë shtesë, do të ulësh peshën me 1 kilogram në javë. Ju mund të hani sa kohë që dëshironi - kjo do të përfitojë vetëm për trupin tuaj.