Nëse doni të humbni peshën rrënjësisht (mundësisht një herë dhe përgjithmonë, apo jo?) Ju duhet ta pastroni jetën tuaj. Ne heqim qafe çdo gjë të tepërt, kemi zakone të reja - kjo është mënyra e vetme për të humbur peshë!
dietë
Kur zgjedhni një dietë, mos udhëhiquni nga ata që premtojnë shumë shpejt dhe me forcë humbasin peshë. Dieta duhet të jetë sa më afër realitetit tuaj. Ju mund të zgjidhni dietat afatshkurtra, por ata duhet t'ju japin mundësinë të modifikoni lehtë, t'i zbatoni ato gjatë gjithë jetës suaj. Me një fjalë, harroni për dieting për humbje peshe dhe i kushtoj vëmendje atyre që kanë diçka të përbashkët me një dietë të ekuilibruar për një jetë të shëndetshme dhe të bukur.
sport
Nëse jeni të interesuar për mënyrën se si mund të humbni shumë peshë, mos prisni që të menaxhoni pa sport, djathi i lirë është vetëm në një mousetrap!
Do të jetë shumë më e dobishme nëse mbani mend ëndrrat tuaja të fëmijërisë dhe filloni të praktikoni llojin e sportit që sapo keni ëndërruar. Mishërimi i ëndrrave të fëmijëve është një aktivitet i detyrueshëm dhe i dobishëm në moshë madhore. Një dashuri personale për sportin, vetëm ndihmon që të mos braktisin nisur nën barrën e përtacisë.
Filloni një qen
Qeni janë ato krijesa për të cilat ne jemi të gatshëm të zvarritemi nga shtëpia dhe jo drita, as agimi, as shiu rrënjësor. Kushtojini vëmendje pamjes së pronarëve të qenve: ata të gjithë duken si atletët më të vërtetë. Që nga mëngjesi herët ata janë tashmë në sport dhe po ndjekin të dashurën me katër këmbë, duke mos vënë re se ata dolën për një mëngjes.
Klasët në shtëpi
Për ata që janë të interesuar se si të humbin peshë fort dhe shpejt, ne rekomandojmë stërvitje në shtëpi. Fakti është se fakti që ju doni të humbni peshë fuqishëm, tashmë është duke folur për një masë të madhe të tepërt. Dhe në këtë formë është shumë e vështirë për të gjetur ndër ndërtuesit e hollë të qendrave të fitnesit. Prandaj, para se të bashkoheni me grupin për ndonjë gjë, bëni stërvitjen në shtëpi: studioni drejtimin sportiv, grindoni lëvizjet themelore, më në fund, përmirësoni qëndrueshmërinë tuaj. Duke qenë tashmë një ekspert i vogël për këtë çështje, nuk do të ndiheni të kufizuar
Harrojeni për ashensorin, hiqni transportin publik
Humbja e rëndë e peshës nënkupton ushtrimin kudo që mund ta përballoni. Stop ngarje në një ashensor, në çfarëdo dyshemeje që jetoni, edhe nëse keni kohë për të shkuar deri në katin e gjashtëmbëdhjetë. Në fundjavë, dhe kur nuk nxitoni për të punuar, dilni jashtë ose disa ndalesa më parë (nëse punoni vërtet larg), ose në përgjithësi ecni. Përdorni çdo mundësi për të lëvizur dhe humbur kaloritë. Vetëm në këtë mënyrë ju jo vetëm që do të humbni peshë për një kohë, por do të ndryshoni jetën tuaj për mirë.