Përkundër faktit se një numër i madh njerëzish po përpiqen të humbasin peshë, ka nga ata që përkundrazi duan të fitojnë peshë. Në këtë rast, është e rëndësishme të dini se sa shpejt mund të shërohen dhe të fitojnë peshë për vajzën, sepse nëse zgjedhni strategjinë e gabuar, atëherë në vend të formave të ujitjes së gojës ju do të merrni mbulesa të dhjamura. Për të filluar, duhet të përcaktohet nëse dobësia është pasojë e problemeve shëndetësore.
Sa shpejt për të rimarrë një vajzë?
Hapi i parë është rritja e pjesës dhe, më së miri, dy herë. Për këtë qëllim, përdorni pllaka të mëdha. Merrni ushqim duhet të jetë të paktën katër herë në ditë. Mos u mbështetni në hamburgerë, sallo dhe sallam, pasi kjo do të çojë në një sërë problemesh yndyre dhe shëndetësore. Theksi kryesor duhet të bëhet në produktet e proteinave. Gjetja e shpejtësisë së vajzës në shtëpi, do të shohim produktet kryesore që lejojnë arritjen e rezultatit:
- Krem i njomur me yndyre . Saturat trupin me proteina dhe yndyrna, të cilat absorbohen shpejt në trup.
- Fig . Kokrra kalori, e cila mund të përdoret për enët e ndryshme dhe madje edhe desserts. Gjithashtu rekomandohet edhe llojet e tjera të drithërave që janë të pasura me lëndë ushqyese. Gatimi është më i mirë për qumështin.
- Fruta të ëmbla . Frutat e tilla nuk janë vetëm kalori të lartë dhe të dobishme për tretje. Kjo përfshin banane, mango, hurmë etj. Frutat mund të hahen të freskëta, dhe përdoren gjithashtu për desserts dhe lëngje me pulpë.
- Perimet . Këto produkte janë të dobishme jo vetëm për humbje peshe, por edhe për shtim në peshë. Përfshirja në dietë është patate, panxhar, kungull etj.
- Mish dhe peshk . Furnizuesit kryesorë të proteinave, si dhe ushqyesve të tjerë. Kushtojini vëmendje mishit, mishit të derrit dhe qengjit. Sa i përket peshqve, ia vlen t'i kushtohet vëmendje varieteteve yndyrore.
- Ëmbëlsirat . Sa për ëmbëlsirat, çokollatën dhe desserts tjera, por ato nuk janë të ndaluara, më e rëndësishmja, mos e teproj.
Duke folur rreth asaj se si një vajzë shpejt shërohet në peshë, ju nuk mund të harrojmë për aktivitetin fizik. Për të fituar jo yndyrë, por për të zhvilluar masën e muskujve, është e nevojshme për të trajnuar. Është më mirë të jepni përparësi klasave në palestër. Bëni atë tri herë në javë, kështu që muskujt nuk janë të mbingarkuara dhe të restauruara. Në sallë, kryeni një ngrohje dhe pastaj ushtroni ushtrime në grupe të ndryshme të muskujve.
Duke folur për mënyrën se si një vajzë shpejt shërohet në 5 kg ose më shumë, vlen të përmendet një tjetër tip i dobishëm - të merrni në sport ushqim të ushqimit kokteje të thata me shije të ndryshme. Një përbërje e balancuar e fibrave, proteinave dhe vitaminave, ju lejon të fitoni masë muskulore.