Hollim për dembel në shtëpi

Shumë do të donin të dinin mënyrën e shpejtë për të humbur peshën për dembelët, por deri sa të krijohej metoda e mrekullisë, është e nevojshme të ndiqni disa rekomandime. Natyrisht, nuk mund të prisni që të jeni në gjendje të shtriheni në shtrat dhe të humbni peshë, kështu që disa zakone do të duhet të ndryshojnë. Mos përdorni agjërime, dieta të rrepta, pilula të ndryshme dhe mjete të tjera të reja, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.

Hollim për dembel në shtëpi

Për të hequr qafe paund shtesë, çfarëdo që dikush mund të thotë, ju do të keni për të ndryshuar ushqimin, sepse pa këtë ju nuk do të merrni rezultate. Kjo është arsyeja pse ia vlen të filloni me rregullat dietetike që ju lejojnë të humbni peshë:

  1. Zgjidhni ushqime me përmbajtje të ulët kalori. Zgjidhja më e mirë për një meny të shëndetshme është frutat, perimet, qumështi i thartuar dhe produktet e grurit, mishi dhe peshku. Nëse dëshironi të hani ëmbëlsirë, atëherë zgjidhni opsionet e djathit të gjizës.
  2. Zvogëloni pjesën tuaj të zakonshme në pjesën e tretë. Është e rëndësishme që të përtypni ushqim ngadalë, duke u pëlqyer të hahet.
  3. Është mirë që të kaloni në një vakt të ndarë , që do të thotë të hahet pesë herë në ditë. Kjo do të ruajë metabolizmin dhe nuk do të ndihet nga uria.
  4. Harrojeni për tiganisjen, duke u dhënë përparësi stewing, gatim, pjekje dhe steaming.
  5. Lose Weight për dembel në shtëpi do të thotë përdorimi i një sasi të madhe të ujit të pastruar. Një ditë duhet të pini të paktën 1.5 litra lëngje. Rekomandohet të filloni ditën me një gotë ujë me shtimin e lëngut të limonit dhe është gjithashtu e rëndësishme të pini një gotë gjysmë ore përpara se të hahet.
  6. Është shumë e rëndësishme të mos humbasësh mëngjesin, i cili duhet të jetë i plotë, domethënë një filxhan kafe me një sanduiç është i domosdoshëm.

Për të përmirësuar humbjen e peshës në shtëpi, ju mund të bëni ushtrime për dembelët. Për ta, as nuk duhet të shpërndani kohë, për shembull, gjatë larjes së enëve, qëndroni në çorapë ose kryejini mahi. Kur pastroni shtëpinë, bëni shpatet e ndryshme, uluni, në përgjithësi, shtoni pak sport në jetën tuaj të përditshme. Mundohuni të ecni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të harrojmë për ashensor. Djegia e yndyrës nxitet nga vallëzimi , seksi aktiv dhe punët e shtëpisë.

Humbja e shpejtë e peshës në shtëpi për dembel, përfshin kryerjen e procedurave të ndryshme kozmetike, për shembull, përdorimin e përfundon, masazhet dhe scrubs. Rekomandohet të vizitoni saunën dhe saunën rregullisht, gjë që ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi.