Ushqimi për njerëzit me dembel në ujë - hollim i shpejtë në shtëpi

Ky plan vakt është zgjedhur nga ata që nuk duan të shkojnë në për sport, por duan të humbin peshë. Nutritionists nuk e rekomandojnë përdorimin e metodës, por ajo ka shumë tifozë, sepse pas aplikimit, ju mund të humbni nga 5 në 12 kg. Ky plan diete nuk duhet të praktikohet nga ata që kanë diabet mellitus dhe sëmundjet kronike gastrointestinale.

Si funksionon dieta për njerëzit me dembel?

Thelbi i këtij plani ushqimor është që një person duhet të konsumojë një sasi të caktuar të ujit në ditë. Lëngu është i domosdoshëm për trupin, ndihmon në largimin e toksinave, nxit pastrimin, mbush stomakun, duke reduktuar ndjenjën e urisë. Dieta e ujit për dembel tregon se gjatë përdorimit të saj, një person nuk ha ushqim yndyror dhe me kalori të lartë. Nuk është e nevojshme të bëni sporte gjatë kursit, mjekët nuk rekomandojnë të stërviten fare, kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin.

Ushqimi për veprat dembel apo jo?

Mjekët të dykuptimshëm në lidhje me këtë plan të të ushqyerit, sipas mendimit të tyre, për të humbur peshë, duke përdorur atë që ju mund të, por për të mbajtur peshë nuk ka gjasa të funksionojë. Dieta dembel minus 10 kg në javë nganjëherë shkakton dëm për shëndetin dhe ky është gjithashtu një faktor që siguron reagime negative. Nëse një person vendos të zbatojë metodën, ai duhet të marrë një kompleks vitaminash për të minimizuar gjasat e pasojave të pakëndshme.

Humbje e shpejtë e peshës për dembelët në shtëpi

Duke marrë një vendim për të përmbushur këtë plan të ushqimit, është e nevojshme të merren parasysh disa rregulla themelore. Vetëm atëherë dieta për dembel minus 12 kg do të japë rezultatin e dëshiruar. Mjekët këshillojnë:

  1. Përjashtohen nga produktet gjysmë të gatshme të dietës, ato përmbajnë shumë yndyra.
  2. Mundohuni të mos hani ëmbëlsirat, për të arritur rezultatin maksimal, duhet të heqësh dorë nga mjalti natyral.
  3. Rritni kohën e ecjes në ajër të pastër.
  4. Refuzoni të angazhoheni në sport. Ushqimi për dembel në ujë negativ mund të ndikojë në gjendjen e muskujve të zemrës, kështu që nuk e rrisin ngarkesën në të.
  5. Shpërndani racionin ditor për 4-5 vakte.

Ushqimi për menynë dembel

Ka disa opsione për një plan të tillë të ushqyerjes, dhe secili prej tyre ka karakteristikat e veta. Së pari, konsideroni metodën më të butë, ku mund të hani enët e zakonshme. Vëzhgoni se ky kurs është i lejuar brenda 15-30 ditësh, por vetëm me kusht që të mos ketë ndjenja të dobësisë, marramendje dhe djersitje të rënda të natës. Nëse këto shenja janë shfaqur, ju duhet të ktheheni në regjimin e zakonshëm dhe të shihni një mjek.

Ushqimi për menutë dembel për çdo ditë:

  1. 40 minuta para mëngjes, 2 tbsp. të ngrohtë, ende ujë.
  2. Vakt i parë - bollgur, gjizë, kos ose omëletë. Ju nuk mund të përdorni lëngët.
  3. 2 orë para darkës pini 2 lugë. uji.
  4. Vakt i dytë - supave, mish të bardhë, peshk, oriz, patate ose hikërror, ju mund të hani ëmbëlsirë.
  5. 30 minuta para darkës pini 2 lugë. uji.
  6. Vaktja e fundit është peshk, mish, produkte të qumështit, fasule ose drithëra.
  7. Ushqimi për dembel në ujë ju lejon të rregulloni 2 snacks në ditë, ju mund të hani çdo ushqim, nga frutat në çokollatë. Para se të hahet, duhet të pini të paktën 1 tbsp. lëng i pastër jo i gazuar.

Ushqimi për dembel për 3 ditë

Kjo teknikë e shprehur, duke e përdorur atë, ju duhet të mbani gjurmët e shëndetit tuaj, ju mund të përjetoni dobësi dhe madje edhe zbehje. Dieta për njerëzit më të ngazëllyer supozon që një person pi 2 deri në 3 litra ujë në ditë, përmbajtja kalorike e një diete të përditshme nuk kalon 1,000 kcal gjatë kësaj periudhe. Është e lejuar për të ngrënë produkte të qumështit me yndyrë të ulët, mish të bardhë me avull, sallata me perime dhe fruta të pangopura. Nga produktet e furrës, ëmbëlsirat, sallamët dhe produktet gjysmë të gatshme duhet të hidhen poshtë.

Dietë e uritur në ujë

Efektive, por një mënyrë e rrezikshme për të humbur peshë. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para fillimit të kursit dhe ta ndërpresë atë nëse gjendja juaj përkeqësohet. Agjërimi në ujë është:

  1. Refuzimi i plotë i ushqimit për një periudhë prej 1 deri në 5 ditë, në varësi të rekomandimeve të një specialisti.
  2. Përdorni të paktën 3, por jo më shumë se 3.5 litra ujë në ditë. Lejohet të pijë 1 filxhan kafe pa sheqer dhe çaj jeshil.
  3. Pajtueshmëria me rregullat e periudhës përgatitore, 3 ditë para fillimit të kursit, duhet gradualisht të zvogëloni vlerën kalorifike të racionit ditor në 500-600 Kcal.
  4. Mënyra e saktë nga uria. Ditët e para ju mund të hani salads perimesh, bollgur në ujë, pi kefir, marrja kalori e dietë nuk është më shumë se 500-600 kcal. Në ditën e dytë, shtoni 50-70 g mish të bardhë ose gjizë në menu, pas së cilës edhe 48 orë të tjera duhet të hidhen me ëmbëlsira, ushqime të përshtatshme dhe ushqime yndyrore.

Ushqimi në ujë mineral

Një tjetër regjim i butë, i cili mund të ndiqet për 15 deri në 30 ditë. Ushqimi në ujë mineral të karbonizuar sugjeron që para çdo vakt për 1 orë, konsumohet 1 tbsp. likuid. Në një ditë që ju duhet të hani 3 herë, një meze është e lejuar. Pas çdo vakt, pas 30 minutash ju duhet të pini një tjetër 1.5 lugë. uji. Aktivitetet sportive lejohen, por jo intensive, është më mirë t'i zëvendësoni me ecje ose me biçikletë.

Duke zgjedhur një nga këto plane të të ushqyerit, të jetë i sigurt për të mbajtur në mend se të gjithë periudhën e përputhjes së tyre duhet të marrë një kompleks vitaminë ose kalcium. Përndryshe, flokët mund të fillojnë të bien, thonjtë mund të thyejnë, gjendja e lëkurës mund të përkeqësohet. Mjekët nuk e rekomandojnë përdorimin e dietave në ujë për njerëzit nën moshën 18 vjeç, gratë shtatzëna dhe nënat e gjirit. Kujdes duhet të zbatohet për ata që janë mbi 45 vjeç.