Nëse doni të humbni peshë në një kohë të shkurtër për disa kilogram dhe pastroni trupin, përdorni një dietë hikërror për 3 ditë. Ky opsion është shumë popullor mes grave që ndjekin figurën e tyre.
Rregullat e rëndësishme:
- Qull për një dietë është e rekomanduar për të vjedhur, jo të gatuaj. Për ta bërë këtë, disa herë për të shpëlarë horn, dhe pastaj derdh atë me ujë të valë dhe të lënë atë brenda natës.
- Është e ndaluar të shtoni kripë, vaj, erëza dhe erëza në drithëra.
- Nëse qëndroni në një hikërror të vështirë, atëherë mund të përdorni disa mundësi thjeshtësimi.
- Është e nevojshme për të pirë rreth 2 litra ujë në ditë.
- Nuk rekomandohet të hahet më vonë se 4 orë para gjumit.
- Ju mund ta përsërisni dietën brenda një muaji.
Avantazhet e dietës hikërror
Një nga avantazhet kryesore të këtij varianti të humbjes së peshës - mund të hani qull në çdo sasi. Falë kësaj nuk do të vuani nga uria. Gjithashtu, përdorimi i hikërror do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës. Ky variant i dietës do të ndihmojë shpejt të shpëtoj disa kilogramë, për shembull, para një pushimi ose pushimi.
Përfitimet e qullit hikërror:
- furnizon trupin me mikroelemente dhe vitamina të rëndësishme;
- përmban acide organike dhe substanca biologjikisht aktive;
- përbërja përfshin substancën e rutin, e cila kontribuon në heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi;
- qull hikërror bën anijet më elastike, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut.
Qeliku i Buckwheat rekomandohet, ka njerëz që kanë: edemë, arteriosklerozë, venat me variçe, fruthi, hipertension, anemi, si dhe probleme me metabolizmin dhe funksionimin e zemrës.
Harm i dietës hikërror
Nuk rekomandohet të përdoret kjo dietë për një kohë të gjatë, pasi përmban sasi të pamjaftueshme të vitaminave dhe ushqyesve të tjerë. Përveç kësaj, ka shumë niseshte në croup, e cila ndikon në nivelin e sheqerit në gjak. Përdorimi i hikërror në sasi të mëdha mund të mbizotërojë trupin me proteina, të cilat mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj.
Nëse gjatë një diete ju ndjeheni mirë, keni ndonjë dhimbje dhe siklet, atëherë menjëherë ndërpritni përdorimin e hikërrorit dhe kthehuni në menunë e zakonshme.
Kundërindikimet e dietës së hikërrave të shpejta
Nuk rekomandohet të përdoret kjo mënyrë e humbjes së peshës për njerëzit që kanë probleme me traktin gastrointestinal. Është e nevojshme të kontrollohet sasia e hikërrorit të konsumuar për njerëzit që kanë gastrit, ulcerat, si dhe gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji. Sigurohuni që të këshilloheni me mjekun para se të filloni një dietë.
Nëse ju nuk mund të qëndroni edhe 3 ditë në hikërror, atëherë ka disa mënyra për të zbutur dietën:
- Dieta me hikërror më shpesh të holluar me kos pa yndyrë pa asnjë aditiv. Daily lejohet të përdorë jo më shumë se 1 litër.
- Nëse nuk ka hikërror tashmë, atëherë lejohet të hahet 1 mollë ose grejpfrut. Është e rëndësishme që mollë nuk ishte e ëmbël, prandaj jepni përparësi varieteteve të gjelbra.
- Nëse vërtetë dëshironi një ëmbël, pastaj hani disa fruta të thata , jo më shumë se 5 copë janë të lejuara. në ditë.
Për të arritur rezultate të mira, përdorni këto indulgjenca vetëm në raste ekstreme.
Dil nga dieta e hikërror
Për të mos dëmtuar trupin dhe përsëri për të mos fituar paund shtesë, është e rëndësishme që të dilni nga dieta saktë. Nëse doni të heqni qafe peshën e tepërt përgjithmonë, ju duhet të ndryshoni plotësisht dietën. Është gjithashtu shumë e rëndësishme për humbjen e peshës - ushtrime të rregullta.
Për të lënë dietën, keni nevojë për numrin e njëjtë të ditëve që zgjati, dmth. 3. Rekomandohet të konsumoni jo më shumë se 1600 kcal në ditë gjatë kësaj kohe.