Kefir-hikërror dietë për humbje peshe - menu dhe rregullat

Shumë njerëz ëndërrojnë të humbasin peshë të shpejtë, dhe dieta kefir-hikërror është konsideruar asistenti më i mirë në këtë rast. Kjo teknikë synon seriozisht shkrirjen e shpejtë të kilogramëve pa dëmtuar dëmtimin e dukshëm të trupit. Duke e provuar atë një herë, njerëzit e marrin atë si rregull për të rregulluar ditët e shkarkimit për kefirin me hikërror.

Kefir dhe hikërror - përfitim

Jo për asgjë që nutritionists të dallojë këto dy produkte dhe këshillojë ata që t'i përdorin rregullisht ato së bashku. Buckwheat, i mbushur me kefir, i jep trupit një sasi të madhe të vitaminave (grupi B, PP, E) dhe minerale (kalium, fosfor, magnez, kalcium, hekur, zink) dhe mund të zëvendësojë tërësisht çdo produkt tjetër për një javë. Kombinimi i tyre siguron:

Shumë nuk e dinë se çfarë hikërror të dobishme me kos dhe se si ajo ndikon në trup. Në fakt, skema është shumë e thjeshtë. Kernelit Buckwheat duke qenë në stomak të përkryer pastër atë, dhe kefir ndihmon për të hequr skorjen. Avantazhi i këtij ushqimi është:

Buckwheat me kos - recetë

Nëse nuk doni të ndryshoni rrënjësisht dietën tuaj, atëherë thjesht mund të zëvendësoni mëngjesin e zakonshëm me këtë pjatë. Buckwheat, ngjyhet në kefir, mund të japë një akuzë të gjallëri përpara kohës së drekës, dhe të ndihmojë në rivendosjen e punës së traktit digjestiv. Receta për përgatitjen e saj është e thjeshtë dhe ekonomike, një "opsion i buxhetit" për ushqim.

Buckwheat, ngjyhet në kefir

Përbërësit për 1 servis:

preparat

  1. Hidhni hikërrorin me ujë për 15 minuta.
  2. Në një tas të thellë, derdhni kefir dhe derdhni hundën në të.
  3. Lini të paktën tetë orë në një vend të freskët të mbuluar me kapak.
  4. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni një manaferrat pak ose fruta të thata.

Kefir-hikërror dietë për humbje peshe

Një dietë e provuar në kefir dhe hikërror merr një pozicion drejtues në forumet rreth reduktimit të peshës. Ajo tregon rezultate të shkëlqyera në një kohë të shkurtër dhe nuk ka pothuajse asnjë kundërindikacion. Humbja e peshës në të jep një rezultat të qëndrueshëm, kilogramë nuk kthehen, me dalje të saktë nga ajo. Lose peshë këshillojë para fillimit të kursit për të praktikuar me ditë shkarkimi , dhe më pas për të vazhduar për periudha të gjata.

Dieta përfshin përbërësit e mëposhtëm për një ditë:

Digat janë derdhur me kos dhe janë lënë gjatë natës. Në mëngjes, përzierja e përfunduar ndahet në 5-6 vakte dhe përdoret në intervale prej dy deri në tre orë. Kripë dhe sheqer nuk mund të shtohen. Nëse bëhesh plotësisht i padurueshëm, mund të hani një mollë. Gjatë ditës mund të pini çaj jeshil pa sheqer dhe shumë ujë. Pjesa e fundit duhet të hahet jo më vonë se tre orë para gjumit.

Hikërror ushqimor, i futur me kefir, nuk përputhet me:

Kefir-hikërror dietë për 3 ditë

Dieta ekspres është projektuar për të hequr qafe dy deri tre kilogram për një periudhë minimale. Për trupin ajo do të jetë në formën e disa shkarkimeve, duke u larguar nga toksina dhe toksina. Rezultati do të jetë i dukshëm në qoftë se ju ndiqni dietën pikërisht për shkak se dieta kefir-hikërror është shumë efektive. Ai përfshin dy komponentë kryesore që duhet të ushqehen në një menu të caktuar me ushqim alternativ:

Vaktet e fundit duhet të jenë rreth tre deri në katër orë para gjumit. Shkarkimi i stomakut ndodh tashmë në ditën e dytë, ka simptoma të ënjtjes dhe ashpërsisë. Kefir-hikërror dietë, menu e cila është shumë e rreptë, kërkon një ekspozim të fortë, por ajo siguron rezultatin si vijon:

Ditë shkarkimi në hikërror dhe kefir

Ditët e shkarkimit janë të nevojshme për çdo person. Trupi lodhet duke punuar vazhdimisht në një mënyrë aktive, si dhe duke tretur ushqim të dëmshëm dhe të rëndë. Buckwheat me kos punon mrekulli, dhe ata kanë vetëm një ditë për ta bërë atë. Rezultati i këtij ushqimi është zbuluar si më poshtë:

Ju mund të bëni shkarkimin më shumë se një herë në dy javë. Hera e parë mund të duket e rëndë, më pas vetë stomaku do t'ju kujtojë nevojën për pushim. Deri në këtë ditë ju duhet të përgatiteni veten në mbrëmje, duke mbushur një gotë hikërror me kefir me yndyrë të ulët. Në mëngjes ju duhet të ndani qull në pjesë dhe të mos hani asgjë tjetër përveç saj. Për një rezultat pozitiv, edhe snacks, përveç çajit të gjelbër, janë të ndaluara.

Kefir-hikërror dietë është rruga

Ashtu si në çdo dietë tjetër diete, mënyra e daljes nga hikërr-kefir dietë duhet të jetë gradual, pa ndërprerje. Këshillohet që të konsiderohen me kujdes kalorive dhe të hani sipas parimit të mëposhtëm:

  1. Në tre ditët e para, ushqimi me ndonjë ushqim nuk duhet të kalojë 600 kalori.
  2. Në dy javët e ardhshme, duhet të rrish në një bar prej 1500 kalorish.
  3. Mundohuni të hani më shumë fruta dhe perime në formë të papërpunuar, të përjashtoni ushqimin e skuqur dhe të rëndë.

Buckwheat me kos - contraindications

Dietikët vërejnë se dëmi i kefir dhe hikërror mund të jetë ende. Më e rëndësishmja është intoleranca personale tek njerëzit, në të cilin rast ju duhet të zgjidhni një mënyrë tjetër të humbjes së peshës për veten tuaj. Shkaku i pamundësisë së këtij ushqimi mund të bëhet dhe disa sëmundje kronike:

Me ushqyerjen e zgjatur dietetike , presioni i gjakut mund të ulet. Mospërputhja me kontraindikimet mund të intensifikojë proceset e dhimbshme me problemet e vjetra. Është e ndaluar të uleni në të gjatë shtatzënisë dhe gjatë gjijtimit. Kur zgjedh këtë meny, duhet së pari të konsultohet me një specialist ose të filloni të hahet nga ditët e shkarkimit.