Oats - pronat e dobishme

Drithërat japin natyrën një grup unik të vitaminave dhe mineraleve. Pjekur nën diell, tërshëthi thith të gjitha pronat e dobishme dhe, kur hahet, ndihmon për të përmirësuar trupin tonë. Shpesh përdoret për humbje peshe dhe për qëllime kozmetike.

Oats janë të njohur për humbjen e tyre peshë jo vetëm me drithërat e tyre, por edhe me rrjedh. Është e lehtë të rritet nën dritare ose në dacha, pasi është shumë modeste.

Komponentët e dobishëm për humbje peshe

Minerat që formojnë tërshërë dhe substancat e dobishme për organizmin veprojnë në nivele të ndryshme. Në kompleks ata ndihmojnë në indet për të hequr qafe stoqe të tepërta, për të zvogëluar peshën, për të përmirësuar trupin dhe për të relaksuar sistemin nervor, përbërja unike e vitaminës kujdeset për lëkurën.

  1. Humbja e peshës me ndihmën e kënaqur bazohet në përmbajtjen e saj të një enzime të rrallë natyrore që vepron në mënyrë selektive në karbohidratet, ndihmon në ndarjen e tyre deri te grimcat më të vogla që përpunohen lehtësisht në energji dhe nuk shkaktojnë depozita të tepërta. Me përdorimin e përditshëm të kësaj drithëre të vlefshme për ushqim, normalizohet metabolizmi i karbohidrateve, pesha e tepërt shkon larg. Për shkak të këtij enzimi, pacientët me diabet rekomandojnë ushqim nga kënaqur.
  2. Prania e polyphenols në kënaqur, aktivizon metabolizmin yndyrë, indet humbasin dyqanet e tyre dhe pesha zvogëlohet. Gjithashtu, këto substanca lehtësojnë tkurrjen e muskujve, gjë që është e rëndësishme kur praktikohet aftësia.
  3. Përmbajtja e lartë e magnezit në tërshë zbut sistemin nervor, ka një efekt të dobishëm në sfondin emocional. Është e rëndësishme për njerëzit me humbje peshe që të kenë një frymë të gëzuar dhe besim të plotë në aftësitë e tyre. Ky mineral është i rëndësishëm për forcimin e muskujve të zemrës dhe muret e enëve të gjakut. Prandaj, produktet e bollgur janë të rëndësishme për të ngrënë në dietat, si dhe njerëzit shtatzëna dhe të moshuarit.
  4. Oats përmbajnë substanca diuretike që kanë veti të dobishme për humbje peshe. Falë tyre, trupi i merr ujërat e tepërta vetëm në inde, pa ndikuar në lëngun intercellular të vlefshëm.
  5. Përbërësit që përbëjnë tërshëna heqin salcet dhe normalizojnë proceset metabolike. Enët në bazë të saj ndihmojnë për të humbur së bashku me skumbrat e tepërt të peshës dhe toksinave.
  6. Përmbajtja e madhe e fibrave shkakton traktin gastrointestinal të funksionojë në mënyrë korrekte dhe aktive. Me peristaltikën e rritur, të gjitha tepricat excreted nga trupi.

Veti të tjera të dobishme

Vitaminat A dhe E të përfshira në tërshërë janë të balancuara në mënyrë që ata të kujdesen për shëndetin e lëkurës. Lëkura bëhet e re natyrore, tonet dhe elasticiteti i tij janë restauruar.

Nga kohët e vjetra është vërejtur se kauza ka prona të dobishme për stomakun. Përbërja e saj i heq aciditetit të tepruar, duke qetësuar kështu mukozën e irrituar. Efekti anti-inflamator arrihet me ndarjen e duhur të ushqimit. Është bollgur në ujë, ushqimi më i kursyer për gastrit dhe ulçerë.

Acidi pantothenik ndihmon në tretjen e ushqimit dhe lehtëson punën e stomakut. Përbërja e saj nuk rrit balancën e pH, por vetëm ndihmon ndarjen e produkteve me grimca të vogla që absorbohen lehtësisht nga trupi. Kur humbet peshë me ndihmën e kënaqur, ky mekanizëm është shumë i rëndësishëm, pasi grimcat më të vogla japin energji dhe forcë dhe nuk çojnë në një akumulim të tepërt.

Një sasi e madhe e kalciumit në drithëra, kujdeset për indin e kockave, gjë që është shumë e rëndësishme me dietat. I përmbajtur në tërshërë, inositol lufton me pllaka aterosklerotike në enët dhe normalizon presionin.

Receta me humbje peshe bazuar në kënaqur

Krua e zambakëve përdoret gjerësisht për humbjen e peshës. Mbushja e trashë siguron punë të mirë të zorrëve, heq të gjitha skorjet. Falë këtyre veprimeve metabolizmi maksimalisht aktivizohet, dhe trupi është rregulluar për humbje peshe.

Qull nga krundi është gatuar për rreth një orë në ujë. Përdoreni atë më mirë në mëngjes, sepse në mbrëmje ushqimi i tillë mund të shkaktojë bloating dhe parehati.

Zierje e kënaqur përgatitet thjesht. 1-2 gota kokrra janë të prodhuara në 1 litër ujë, lejohen të qëndrojnë për 20 minuta dhe të marrin gjysmë filxhan 3 herë në ditë.

Produktet nga kauza janë të ndryshme dhe kanë kohë që janë vendosur në kuzhinë tonë. Pronat e saj të dobishme jo vetëm përmirësojnë trupin, por janë të domosdoshme në humbjen e peshës.