Sa kalori në marmelatë?

Marmalade është një grup i shëndetshëm ushqimor. Megjithatë, kjo është e vërtetë vetëm nëse është një produkt natyral i bërë nga pure dhe lëngje frutash me shtimin e agjentëve natyralë gelling. Në një trajtim të tillë, nuk duhet të ketë aditivë kimikë të dizajnuar për të përmirësuar shijen, aromën dhe jetëgjatësinë.

Vlera ushqyese e marmelatës natyrore është e mbyllur në karbohidratet e saj, të cilat përbëjnë më shumë se 60% të produktit. Nuk mungojnë yndyrnat në marmelatë, dhe proteinat përbëjnë jo më shumë se 1%. Përjashtim është marmelatë e bërë në shtëpi, në të cilën pjesa e proteinës mund të arrijë 10%.

Përmbajtja e kalorive të marmelatit

Përmbajtja kalorike e marmelatës përcaktohet nga produktet përbërëse të tij. Përveç kësaj, sa kalori në marmelatë, do të varet nga lloji i saj:

• reçelat me pelte kanë një përmbajtje kalori prej 321 njësi;
• Jelly-fruity ka një përmbajtje kalori prej 325-330 njësi;
• fruta dhe kokrra: 320 kcal;
• Përmbledhja e qumështit u shfaq kohët e fundit, përmbajtja kalori ndryshon nga 280 në 350 njësi.

Marmalata përtypet është bërë nga një teknologji e veçantë. Shton çdo përzierje dylli-yndyrë, të tilla si dylli carnauba. Kjo ju lejon të merrni një produkt më të dendur që nuk do të rrinë së bashku. Marmelata e tillë ka kënaqur shumë fëmijë. Megjithatë, metoda e prodhimit dhe përbërësit e përdorur në prodhimin e hedhin dyshimin mbi dobinë e përdorimit të një produkti të tillë.

Nëse arra i shtohen marmelatit, dhe trajtimi është i mbuluar me çokollatë, përmbajtja e saj kalori do të rritet me një tjetër 10-15%. Ndonjëherë ky produkt spërkatet me sheqer nga lart, gjë që nuk është absolutisht e mirë për shëndetin dhe belin. Marmelata më kalori është e ëmbël me arra, e mbuluar me çokollatë.

Vlen të specifikoni përmbajtjen e kalorive të marmelatës në shtëpi. Me qasjen e duhur, ju mund të përgatisni një ëmbëlsirë, i cili do të përmbajë jo më shumë se 100 kcal. Nëse investojmë vetëm përbërës të dobishëm në produkt dhe mos shtoni sheqer, ne do të marrim një reçel të sigurt dietetik. Delicacy shtëpi mund të bëhet nga xhelatinë ose pektin me shtimin e mollë, pineapples, grejpfrut .

Përmbajtja kalorike 1 pc. Marmeladë që peshon rreth 15 gram është nga 33 në 55 kcal. Nëse përpiqeni të zgjidhni një marmelatë më natyrale dhe hani atë për 1-2 copa, kjo nuk do të ndikojë në peshë në asnjë mënyrë, por do të japë forcë për të vazhduar dietën, për t'i dhënë ushqyesve të trupit dhe për të ngrënë.