Dieta e vezës së Profesor Usama Hamdi është një parim i veçantë i të ushqyerit, i cili punon në bazë të reaksioneve kimike që ndodhin në trupin tonë. Duhet të theksohet se kjo dietë është vetëm për njerëz shumë të qëllimshëm, pasi ky regjim duhet të respektohet me saktësi. Rezultatet mund të jenë mahnitëse, dhe nëse keni shumë peshë të tepërt, mund të hedhni deri në 10-15 kg! Menuja e dietës së Osama është projektuar në mënyrë që të mos nevojiten vitamina shtesë ose komplekse minerale.
Dieta e Usama Hadmiy: parime të përgjithshmeUsama Hamdi kërkon në dietën aderimin e rreptë në një listë të vogël të rregullave, pa të cilat ky sistem nuk mund të sjellë rezultate të tilla të habitshme. Konsideroni këto:
- vëzhgoni regjimin e pijshëm: nga 1,5 deri në 2 litra ujë në ditë ju duhet të pini, pavarësisht nëse keni etje apo jo;
- Ju duhet të hani perime zier, ju mund të shtoni erëza;
- të gjitha vajrat dhe yndyrat përjashtohen plotësisht;
- Ndonjëherë ju mund të pini sode dietetike (pa sheqer), dhe në çdo kohë - çaj ose kafe pa sheqer;
- në rast urie të rëndë, dy orë pas ngrënies, mund të hani kastravec ose karrota;
- regjimi i dietës duhet të respektohet në mënyrë strikte: është e ndaluar të ndryshohet ushqimi, koha e pritjes apo ndonjë gjë për të përjashtuar;
- nëse menyja nuk specifikon sasinë e saktë të produktit, kjo do të thotë që ju mund ta hani sa më shumë që dëshironi;
- nëse gaboni në dietë, ndaloi dietën ose theu, duhet të filloni përsëri, përndryshe nuk do të ketë efekt;
- në çdo ditë të javës që nuk keni filluar, përdorni menunë të hënën e parë.
Përndryshe, gjithçka është e thjeshtë: nëse përbërësit e sallatës nuk tregohen, atëherë duhet të hani një sallatë gjethe. Nga frutat lejohet gjithçka, përveç banane, rrush, mango, hurma, fiq. Si perime të ziera, kungull i njomë, kungull i njomë dhe patëllxhan, si dhe bishtaja, janë të përshtatshme. Përdorni vetëm djathë të ulët yndyrë dhe gjizë të ulët yndyrë.
Dieta e Usama Hamdiy: menyja
Konsideroni menunë dietë të Osama Hamdi për 4 javë, të cilat duhet të respektohen për të arritur rezultate optimale. Vetëm vini re se mëngjesi duhet të jetë i njëjtë çdo ditë: gjysma e një grejpfrut dhe një çift i vezëve të ziera të ziera ose i butë.
e hënë
- darkë - çdo frut i vetëm është i pakufizuar;
- darkë - cutlets të skuqura me pak yndyrë.
e martë
- darkë - pulë e zier pa lëkurë;
- darkë - një çift i vezëve të ziera, grejpfrut, sallatë perimesh (sallatë, kastravec, domate, karrota, speca).
e mërkurë
- darkë - djathë, një dolli, domate;
- darkë - pijet e skuqura me pak yndyrë ose mish (çdo, përveç qengjit).
e enjte
- darkë - çdo frut i vetëm është i pakufizuar;
- darkë - mish të skuqur dhe sallatë.
e premte
- darkë - një çift i vezëve të ziera, perime të ziera;
- darkë - peshk i skuqur, sallatë, portokalli.
e shtunë
- darkë - çdo frut i vetëm është i pakufizuar;
- darkë - mish të skuqur dhe sallatë.
ringjallje
- darkë - pule me perime të ziera, domate, grejpfrut;
- darkë - perime të ziera.
Menuja e javës së dytë të dietës së Usama Hamdiy:
e hënë
- darkë - një çift i vezëve të ziera, një sallatë;
- darkë - një çift i vezëve të ziera, një portokalli.
e martë
- mish i drekë dhe sallatë;
- darkë - një çift i vezëve të ziera, një portokalli.
e mërkurë
- drekë - mish të pjekur dhe kastravecë;
- darkë - një çift i vezëve të ziera, një portokalli.
e enjte
- darkë - disa vezë të ziera, djathë dhe perime zier;
- darkë - një çift i vezëve të ziera.
e premte
- darkë - karkaleca e skuqur ose e zier;
- darkë - një çift i vezëve të ziera.
e shtunë
- drekë - domate, mish të skuqur, portokalli;
- darkë - sallatë frutash (mollë, agrume, bukuroshe dhe pjepër).
e diel
- darkë - pulave të ziera, domate, portokalli;
- darkë - pulë e zier, domate, portokalli.
Menuja e javës së tretë të dietës së Usama Hamdiy:
E hënë : çdo frut i lejuar.
E martë : çdo perime (përveç patate) dhe sallatë.
E mërkurë : çdo frut dhe perime.
Të enjten : tërë peshqit, karkalecat dhe perimet.
E premte : Gjatë gjithë ditës, mishi me yndyrë të ulët dhe shpezë + perime.
Të shtunën dhe të dielën : çdo lloj fruta është i pakufizuar.
Duke respektuar këtë meny të gjitha 4 javë, do të arrini lehtësisht qëllimin tuaj.