Peanuts, në fakt, është një kulture rrënjë, por për shkak të ngjashmërisë në pronat dhe cilësitë e shijes, ky produkt është përmendur shpesh si gjini e arra. Rekomandohet që konsumimi të mos jetë për të gjithë, kështu që vlen të veçohet përdorimi dhe dëmtimi i kikirikave.
Cili është përdorimi i kikirikë?
Në badiava janë substanca të ndryshme të dobishme për trupin, ndër të cilat ju mund të listoni vitaminat B1, B2 dhe C, si dhe mineralet e natriumit, hekurit, kaliumit, magnezit, kalciumit dhe fosforit. Falë kësaj, përdorimi i kikirikë ka një efekt të dobishëm për shëndetin.
Vlera e energjisë e kikirikë është shumë e lartë: 551 kcal. Nga këto, 26.3 gram janë proteina, 45.2 gram janë yndyra, dhe shumë pak 9.9 gram janë karbohidrate. Ky produkt nuk rekomandohet për të ushqyerit dietik gjatë humbjes së peshës, sepse arra e shijshme mund të hahen shumë pa u vënë re dhe përmbajtja e lartë e kalorive do të thyejë rrjedhën e humbjes së peshës.
Duke folur për pronat e dobishme të kikirikë, nuk mund të mos përmendim sa vijon:
- Kikirikë janë një antioksidant i fuqishëm, i cili merr një vend të dytë të ndershëm pas një shegë;
- përdorimi i rregullt i këtij produkti shërben si një mbrojtje e besueshme ndaj sëmundjeve të sistemit kardiovaskular;
- besohet se kikirikë mund të jetë një parandalim i shkëlqyer i kancerit;
- një kompleks i substancave të dobishme, që qëndron në kikirikë, ndihmon në parandalimin e plakjes së hershme;
- kikirikë mund të përdoren si një qetësues me rritjen e ngacmueshmërisë së sistemit nervor;
- me lodhje kronike, dhe vetëm një rënie në forcë, një grusht kikirikë do t'ju kthejnë shpejt në normale;
- për shkak të bollëkut të acidit folik në përbërje, ky produkt është i dobishëm për pamjen, pasi ndihmon në rinovimin e qelizave - duke përfshirë qelizat e lëkurës;
- besohet se përdorimi i rregullt i kikirikë përmirëson kujtesën dhe dëgjimin;
- kikirikë kanë një efekt kolerik, i cili mund të ndihmojë mëlçinë dhe stomakun;
- për ata njerëz që vuajnë nga sëmundjet e organeve gjenitale, do të jetë gjithashtu e dobishme për t'u përfshirë në dietën e kikirikëve.
Vlen të përmendet se kikirikë mund të përfitojnë si dëmtim ashtu edhe dëm në të njëjtën kohë në traktin gastrointestinal: fakti është se në këtë formë të papërpunuar kjo arrë mund të provokojë një çrregullim të tretjes, prandaj rekomandohet të hani atë të pjekur.
Dëmtimi dhe kundërindikimet për kikirikë
Më së shpeshti hamë kikirikë të kripur dhe të pjekur, përfitimet dhe dëmtimet e të cilave ndonjëherë janë të ndërthurura fort.
Pra, për shembull, kikirikë janë të rekomanduar për të ngrënë pa lëkurë, sepse ai është një alergjen e fortë. Rrezik kjo pronë nuk është vetëm për sufferers alergji, por për ata që kurrë nuk kanë parë reaksione alergjike.
Përveç kësaj, kikirikë nuk rekomandohet për përdorim nga ata që vuajnë nga sëmundje të përbashkët: artrozë, artriti dhe përdhes. Kjo është për shkak të sasisë së madhe të proteinave që përfshihen në produkt.
Kushtojini vëmendje cilesise se kikirikut, pasi ky produkt eshte shume i pershtatshem per kushtet e magazinimit dhe me lagështi shpejt merr një myk që me siguri do të mësoni me erë dhe nuancë. Arra të tilla janë më mirë të mos hanë: duke hyrë në trupin e njeriut, kërpudhat ndikon në organet e dobëta dhe mbush trupin me toksina.
Besohet se kikirikë mund të trashen gjakun dhe prandaj nuk duhet të përdoren nga ata që kanë edhe problemet më të vogla me enët dhe sidomos me venat me variçe.
Në çdo gjë, është e rëndësishme të dini masën - nëse hani kikirikë në sasi shumë të kufizuara dhe jo çdo ditë, pronat negative nuk mund të ndikojnë në ju. Megjithatë, nëse keni kundërindikacione, është më mirë të refuzoni.