Zona e pantallonave ka qenë gjithmonë një nga problemet më problematike për çdo grua. Edhe kur pjesët e mbetura mund të vihen në rregull, peshë e tepërt në ijet nuk dëshiron të dorëzohet. Zgjidhja më e thjeshtë dhe më radikale për këtë problem është liposuction. Hiqni peshën e tepërt nga hips mund të hiqet sa më shpejt të jetë e mundur, dhe rezultati është i dukshëm pothuajse menjëherë. Por kjo medalje ka një anë tjetër. Edhe nëse për një kohë centimetrat shtesë në hips dhe të shkojnë larg, pa korrigjimin e të ushqyerit dhe ushtrimit, ata shumë shpejt të kthehen në vendin e tyre origjinale.
Mjetet kundër veshëve në hips
Gjëja e parë që ju duhet të mësoni në luftën për hips të bukur - një mrekulli nuk do të ndodhë. Kjo është një punë e gjatë dhe e vështirë. Për të hequr qafe veshët në hips, ju duhet të paktën dy ose tre muaj punë të mirë për veten tuaj.
Për të filluar, filloni të ngjitni gojën me një ndihmë bandash pas orës 18:00! Harrojeni rrugën për të skuqur, është yndyrna shtazore dhe karbohidratet e thjeshta - armiqtë tuaj kryesor. Nuk ka ëmbëlsira, sheqer ose ëmbëlsira.
Për të hequr veshët në hips, është e nevojshme të punoni si duart: një vetëmasazh i mirë jep rezultate të mira. Mjetet më efektive dhe komplekse, duke ndihmuar në heqjen e veshëve në hips, ishin dhe mbeten aktivitete fizike. Tani konsideroni këto metoda të luftës në më shumë detaje.
Ushtrime për të ndihmuar në heqjen e veshëve në hips
Bëni këto ushtrime rregullisht dhe ju mund të shijoni një figurë të bukur:
- Pozicioni i fillimit: në krevat ose stol, qëndroni në anën tuaj. Tani fillojmë të punojmë me këmbën e sipërme. Ju duhet të lëkundni këmbët tuaja nga sipër dhe në dysheme, duke e mbajtur drejt. Për të filluar, mjafton të bësh 10-15 mahovah në secilën këmbë. Me kalimin e kohës, numri i mizave duhet të rritet.
- Squats. Ushtrim shumë efektiv, duke ndihmuar si për të hequr veshët në hips, dhe për të forcuar muskujt gluteal. Për të filluar, ju duhet të bëni disa të ngadalshëm gjysmë-squats, dhe pastaj alternuar ato me squats të shpejtë. Duke vepruar kështu, duart shtrihen përpara. Mbajeni stomakun tuaj të ngushtë dhe shpinën drejt. Alternoni 10 ngadalshëm dhe të shpejtë të ulet. Ky është një ushtrim i vështirë, por rezultatet do t'ju pëlqejnë. Për të filluar, ekzistojnë 50 ulëse, me kohë numri i tyre duhet të dyfishohet.
- Gjarpërues. Ulu dhe rri duart mbi dysheme. Këmbët duhet të mbillen alternuar në anët dhe të tërhequr në trup, pak duke i kthyer ato në anën. Kur ngre këmbët, sigurohuni që ata të jenë gjithmonë një derdhje. Ka kohë të mjaftueshme për secilën anë 10 herë.
- Mund të bësh centimetra shtesë në kërcim. Në pamje të parë kjo është një ushtrim i thjeshtë dhe krejtësisht i paefektshëm. Por duke bërë njëqind hedhje çdo ditë, ju do të kuptoni se është mjaft komplekse dhe efektive.
Si të shpëtoj veshët në hips me një masazh?
Ushtrimet fizike me të vërtetë ndihmojnë për të hequr veshët në hips. Bëni procesin e humbjes së peshës më shumë masazh të këndshëm ndihmon. Filloni me stroking, gradualisht duke rritur forcën e presionit. Pastaj filloni fërkimin e kofshëve me duart tuaja, ju duhet të fshij dhe gatuaj lëkurën, në mënyrë që shtresa yndyrë fillon të largohet.
Në barnatore, ju mund të blini një kavanoz vakum për masazh. Kjo bankë mrekulli thyen celulitin në dhjetë sesione. Është e domosdoshme të lubrifikoni lëkurën me vaj dhe të përzini një kanaçe në lëkurë për 10-15 minuta. Shikoni forcën e presionit për të mos dëmtuar veten.
Për këto qëllime, ju mund të lidhni një shumëllojshmëri të dorashka të forta, furça të veçanta prej druri dhe massagers rul. Ju mund të bëni edhe masazh anti-celulitit me një peshqir, thjesht duke e përdredhur atë në një shtrëngim të ngushtë. Është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun para fillimit të kursit. Edhe masazhi ka kundërindikacionet e veta: ftohjet, sëmundjet infektive ose kronike, lezione të lëkurës.