Pse nuk mund të humbas peshë?

Çështja e peshës së tepërt e shqetëson shumicën e popullsisë së botës. Shumë njerëz përpiqen të heqin qafe problemin, por nuk është e mundur të arrihet rezultati i dëshiruar. Edhe duke iu përmbajtur të gjitha rregullave, pesha mbetet e pandryshuar. Shtrohet pyetja: "Pse nuk mund të humbas peshë?" Mund të ketë shumë arsye, prandaj është shumë e rëndësishme t'i vendosni ato dhe pastaj të filloni një luftë.

Pse nuk mundet një njeri të humbasë peshën?

Arsyet kryesore dhe më të shpeshta janë:

1. Një nga arsyet mund të jetë një qëndrim i paragjykuar ndaj pamjes dhe peshës së dikujt. Është e mundur që ju të mos keni paund shtesë. Në mënyrë që të jeni krejtësisht të sigurt në këtë, duhet të dini BMI tuaj (I = m: h në shesh, ku m është pesha e trupit në kilogram, h është lartësia në metra).
2. Sëmundje të mundshme të sistemit endokrin ose efektet anësore të disa ilaçeve që keni përdorur pak para fillimit të procesit të humbjes së peshës. Me këtë arsye, vetëm një specialist me përvojë do t'ju ndihmojë.
3. Bust në sasinë e kalorive të konsumuar. Për të zgjidhur këtë problem, duhet të krijoni një ditar të veçantë në të cilin do të regjistroni sasinë e ushqimit të absorbuar dhe numërimin e kalorive.
4. Busti është gjithashtu i rrezikshëm, si dhe mungesa e kalorive. Në fund të fundit, në momentet e urisë, trupi bën rezerva për të shmangur problemet në punën e të gjitha sistemeve jetësore të trupit.
5. Dehidrimi i trupit. Norma është 2 litra ujë të pastër në ditë.
6. Stresi. Është në këtë gjendje që një person fillon të hajë problemet e tij me ushqim me kalori të lartë.
7. Një arsye e përkohshme - pesha u ngrit. Kjo ndodh në një fazë të caktuar të humbjes së peshës. Për të rregulluar këtë, ndryshoni drejtimin e stërvitjes dhe rregulloni fuqinë.

Tani, kur janë sqaruar arsyet përse nuk është e mundur të humbasin peshën, mbetet për të filluar luftimin e tyre.

Gabime të zakonshme

Tani njerëzit janë në një nxitim për të jetuar, ata nuk kanë kohë për të pastaj për të shkuar në palestër dhe për të përgatitur ushqim dietë. Prandaj, më shpesh ata preferojnë "humbje ekstreme të peshës", kur në një periudhë të shkurtër kohe mund të heqësh qafe një peshë të konsiderueshme. Organizmi nuk është i gatshëm për këtë dhe gjithmonë do të rivendosë padrejtësinë. Si rezultat, pas dietat e shprehura të tilla pesha do të kthehet dhe madje edhe në një sasi më të madhe.

Për shkak të mungesës së një qasjeje sistematike, njerëzit kanë një pyetje pse është kaq e vështirë për ta që të humbin peshë dhe të arrijnë qëllimin e tyre. Pak njerëz mendojnë se humbja e peshës nuk është vetëm një refuzim i ushqimit "të keq", por edhe stres fizik dhe një ndryshim në jetën në përgjithësi. Për shembull, është e nevojshme të heqësh qafe zakonet e këqija, të rrethosh veten me emocione pozitive. Përveç kësaj, ju duhet të keni një gjumë të shëndetshëm dhe kohë pushimi në jetën tuaj.