Në vitet '80 dhe '90, gjimnastika ritmike ishte shumë popullore. Çdo ditë në transmetimet televizive me ushtrime u transmetuan. Shumë gra para TV, bashkë me mikpritësin, përsëritën lëvizjet e thjeshta. Gjimnastika ritmike shoqërohet gjithmonë me muzikë, prandaj gjëja kryesore në këtë sport është ritmi, në të cilin përshtatet i tërë kompleksi i ushtrimeve. Në vitin 1988, në ekranet televizive, një lirim i pazakontë i gjimnastikës ritmike, e cila u krye nga Svetlana Rozhnova. Një sportiste e mirënjohur demonstroi stërvitje në plazh. Gjimnastika ritmike, ushtrimet e të cilave ishin shumë intensive dhe të kryera pa ndërprerje, janë ende shumë të njohura. Në botën moderne, ky lloj i aktivitetit fizik quhet gjimnastikë.
Gjimnastikë dance-ritmike
- Ngrihuni drejt dhe mbyllni gjunjët. Në thithjen, lakoni gjunjët pak dhe vendosni krahët në pjesën e prapme të kokës, kur të dilni jashtë në pozicionin e fillimit. Përsëriteni këtë ushtrim 14 herë. Mos harroni ritmin.
- Në raftin e zakonshëm, përkulni kokën në të majtë dhe në të djathtë. Ju duhet të përsërisni 5 herë.
- Në pozicionin e drejtë shtri duart në drejtime të ndryshme dhe kthejini gjunjët një nga një. Bëni 8 përsëritje.
- Ngrihuni drejt, duart përhapur. Rregulloni këmbët dhe rrotulloni trupin në të dy drejtimet në mënyrë alternative. Bëni 10 kthesa.
- Tani uluni në dysheme dhe përhapni këmbët tuaja të gjera. Kthejeni trupin në të majtë ose në të djathtë të muzikës. Bëni 8 kthesa.
- Shtrihuni në shpinë dhe përkulni gjunjët. Alternoni, tërhiqni këmbën deri në gjoks. Përsëriteni për 8 herë. Mos harroni se gjimnastika ritmike duhet të zhvillohet pa ndërprerje.
- Pa ndryshuar pozicionin, ngrini këmbët dhe i përhapni ato sa më shumë që të jetë e mundur në anët. Fillimi për t'i reduktuar ato në mënyrë të tërthortë, ky ushtrim quhet edhe "gërshërë". Bëni atë 22 herë.
- Përfundoni lëvizjet më të mira të qetë, për shembull, valsit.
Sot është gjimnastikë ritmike shumë e popullarizuar histori-rol, të cilat janë të angazhuara me fëmijët. Kështu, fëmijët me ndihmën e vallëzimeve në muzikën ritmike demonstrojnë vendosjen e përrallave ose luajnë rolet specifike. Gjimnastika ritmike në kopshtin e fëmijëve është shumë popullor. Të gjithë fëmijët duan të kërcenin shumë dhe janë të lumtur të shkojnë në klasa të tilla, ku, përveç argëtimit, luajnë sport. Gjimnastika ritmike për fëmijët është shumë e dobishme, pasi zhvillon trupin e fëmijës, forcon shëndetin dhe zhvillon koordinimin e lëvizjeve. Vallëzoni në muzikën ritmike dhe jini të shëndetshëm.