Nuk është sekret se disa erëza kanë një efekt aq të shkëlqyer në metabolizmin, gjë që kontribuon në humbjen e peshës. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju thjesht mund të përfshini në erëzat tuaja dietë për humbje peshe dhe humbni peshë, ndërsa vazhdoni të hani gabimisht. Përmbajtja e kalorive të erëzave nuk ndikon veçanërisht në përmbajtjen e kalorive të enëve, sepse ato janë shtuar fjalë për fjalë në disa gram.
Konsideroni erëza dhe erëza për humbje peshe:
- Kanellë . Kanellat kontrollojnë sheqerin në gjak dhe e pengojnë atë që të kthehet në yndyrë. Vetëm një e katërta e një lugë të vogël kanelle në ditë përmirëson metabolizmin e karbohidrateve 20 herë! Për më tepër, kanellë përmban vajra esenciale të fortë, kështu që aroma e saj e mashtron oreksin, duke ju lejuar të hani shumë më shpejt. Ju mund të shtoni kanellë në çaj, kafe, qull, fruta pjekur, sallata frutash dhe enët e bëra nga shpendët.
- Piper i kajshem . Ky piper përshpejton metabolizmin dhe ul sheqerin në gjak në të njëjtën mënyrë si kanellë. Kur e përdorni këtë erëza, trupi përdor karbohidratet dhe yndyrnat e ngrënë për energji, në vend që të procrastin. Ky efekt zgjat edhe 3 orë pas përdorimit të tij.
- Shafran i Indisë . Shafran i Indisë është një antioksidant natyral, lufton radikalet e lira dhe ka një efekt të fortë anti-inflamator. Gjëja kryesore për ata që humbin peshë është pjesëmarrja në proceset metabolike: shafran i Indisë nuk lejon qelizat e yndyrës të grumbullohen në trup dhe përmirëson tretjen. Ju mund të shtoni shafran i Indisë nga majë në perime të zier, në uthull apo salcë e naftës për sallatë, si dhe të merak dhe casseroles.
- Kardamom . Ky erëza për humbje peshe përshpejton metabolizmin dhe shkakton trupin që të kalojë më shumë yndyrna të akumuluara në mënyrë aktive. Spice është universale: drithërat mund të futen në kafe, çaj ose pjatë nga një zog, dhe ju mund të bëni një zierje dhe ta merrni atë pas ngrënies.
- Anis . Kjo aromë e mrekullueshme përkon me përkushtim të oreksit, gjë që ju bën të hani shumë më pak sesa keni ngrënë më parë. Nëse uria ju ka kapur në një kohë të panevojshme,
vetëm përtyp farat e anise, dhe oreksi bëhet i shurdhër. - Xhenxhefil . Xhenxhefil - erëza për humbje peshe, e cila përshpejton metabolizmin deri në 20%! Mund të shtohet në çdo marinadë, çaj, kafe dhe madje pjekje (edhe pse në rastin ideal nuk duhet të përfshihet në menunë tuaj).
- Piper i zi . Piper i zi i vjeter i shkaterron qelizat e yndyrave dhe rrit metabolizmin. Shtoni në supave, salads dhe enët e mishit!
Mos harroni se seasonings nuk mund të bëjë të gjithë punën për ju: shtoni aktivitet në ditën tuaj, dhe të bëjë më të lehtë dietën, dhe pastaj ju do të arrijë qëllimin tuaj shumë më të shpejtë!