Ka gra për të cilat ushqimi është një ilaç i vërtetë. Për hir të një tortë të preferuar ata janë gati për pothuajse çdo gjë. Më shumë gjasa, kjo tregon një çrregullim ushqimi ose që ju jeni një nervozizëm.
Shenjat e varësisë ushqimore
1. Ushqimi është për ju një inkurajim ose ngushëllim.
Nëse në jetë ka ndonjë problem apo problem, atëherë për të qetësuar ju shkoni në frigorifer. Gjithashtu, ju silleni nëse diçka e mirë ka ndodhur në jetën tuaj, dmth, ju inkurajoni veten të hani.
2. Hani pa ndjenjë të uritur.
Nëse shkon në kuzhinë, do të shohësh ndonjë ushqim, atëherë sigurisht do ta hani, por në fakt, në atë moment, nuk kishte absolutisht asnjë dëshirë. Ka ditë kur vazhdimisht po përtypet diçka.
3. Ndonjëherë nuk kontrolloni shumën e ngrënë.
Nga koha në kohë të kënaqni veten me normale shijshme, por në qoftë se festa të tilla ju keni qenë duke shkuar në mjaft rregullisht, kjo mund të jetë një shenjë e egoizmit. Arsyet për ndërprerje të tilla mund të jenë të ndryshme, për shembull, dietë të rreptë, mërzia etj.
4. Në publik, ju hani drejtë.
Gjatë një takimi me miqtë në pjatën tuaj, gjithmonë ushqim të dobishme dhe në sasi të vogla. Por kur të kthehesh në shtëpi, fillon të hahet, dhe në një blic mund të hani gjithçka që është në frigorifer: mish, makarona , sallam, peshk, ëmbëlsira, patate të skuqura etj.
5. Jehona të fëmijërisë "të uritur".
Ju kurrë nuk lënë ushqim në një pjatë dhe hani gjithçka pavarësisht nga madhësia e shërbimit. Gjithashtu, kurrë nuk i kaloni zbritjet për ushqim, pasi ka një mundësi për të blerë produktet tuaja të preferuara 2 herë më të lira. Në një vizitë përpiquni të hani, sa më shumë që të jetë e mundur, sikur në rezervë.
Shkaqet e egoizmit
- Shumë shpesh shumë prindër përpiqen të ushqejnë fëmijët e tyre me forcë, ndonjëherë kjo zakon shkon me ta dhe në moshë madhore. Një njeri ha, sepse është aq e nevojshme, dhe jo për shkak të një ndjenje të urisë.
- Urimi psikologjik. Ndonjëherë është në ushqim që njerëzit kërkojnë zgjidhje për problemet e tyre, janë të hutuar nga stresi, harrojnë dështimet dhe fshihen nga vetmia.
- Ndonjëherë, uria e ushqimit mund të ngatërrohet me seksualitetin. Shumë shpesh, nevoja për seks, shumë gra thjesht bllokojnë. Kjo vlen jo vetëm për gratë e vetme, por edhe për ata që janë në një marrëdhënie.
Çfarë duhet të bëj?
Ndonjëherë për të hequr qafe këtë varësi, një dëshirë nuk është e mjaftueshme, edhe pse vetëdija e problemit është hapi i parë në rrugën e suksesit. Në mënyrë që të shërohet nga egoizmi, duhet t'i drejtohesh një psikologu, ashtu si me varësinë ose alkoolizmin. Eksperti do të ndihmojë në gjetjen e arsyes për shfaqjen e kësaj varësie dhe do të sugjerojë mënyra për zgjidhjen e këtij problemi.
Detyra juaj është të ndryshoni jetën tuaj në hapa të vegjël por të sigurtë dhe të fillojnë të hahet e drejta. Falë kësaj ju jo vetëm që do të humbni peshën, por do të përmirësoni shëndetin tuaj dhe gjendjen tuaj psikologjike, dhe jeta do të luajë në ngjyra krejtësisht të ndryshme.
Disa këshilla për ushqimin e duhur
- Kryeni një rishikim të frigoriferit, hidhni të gjitha produktet e dëmshme dhe përpiquni të mos i bleni më. Kështu, tundimi për të ngrënë diçka të ndaluar reduktohet në minimum.
- Diversifikoni dietën tuaj, edhe nëse përfshin produkte krejtësisht të ndryshme: mish, fruta, perime, drithëra , ushqim deti etj.
- Hani pak, të paktën 4 herë në ditë. Në sajë të kësaj ju nuk do të ndiheni të uritur, dhe edhe një herë ju nuk do të merrni ul receptorin e telefonit të saj. Vetëm në këtë rast, sigurohuni që të kontrolloni madhësinë e pjesëve, ato nuk duhet të jenë të mëdha.
- Mësoni të gatuani shumë të shijshme, por enët e duhura. Sot, ka një numër të madh të recetave nga produktet në dispozicion që gratë mund të përgatiten për herë të parë duke qëndruar prapa sobës.
Një përpjekje dhe dëshirë e vogël, dhe me siguri do të heqësh qafe këtë varësi dhe do të mësosh të kesh kënaqësi nga ushqimi dhe kënaqësia e arsyeshme.