Shumë njerëz pyesin veten: është e mundur për të humbur peshë pa dietë të rreptë dhe sportet e lodhshme. Ju mundeni. Një shembull i gjallë i kësaj - vetë - masazh për humbje peshe. Avantazhi i saj kryesor është restaurimi i sistemit limfatik të trupit, i cili, nga ana tjetër, rikthen yndyrat nënlëkurore dhe përmirëson metabolizmin.
Si të bëni masazh për humbje peshe?
Vetë-masazh për humbje peshe duhet të përbëhet nga jo më pak se 7 seanca. Dhe pushimi midis tyre nuk duhet të jetë më shumë se një ditë. Besohet se për një efekt më të madh masazhi bëhet më mirë nga duart, pa përdorur mjete të improvizuara, për shembull, një shtupë të ashpër ose një masazh të veçantë.
Kur masazhoni pjesë të ndryshme të trupit, ia vlen të kujtojmë disa rregulla.
Për shembull, masazh manual për humbje peshe në hips duhet të kryhet në një pozitë të ulur. Ne vendosëm një këmbë në dysheme, e vendosëm tjetrin përgjatë divanit dhe masim. Masazh për një bel të hollë është bërë vetëm në një pozicion këmbë, në mënyrë që të mos prekni organet vitale me lëvizje të mprehta.
Por në pyetjen se si të bëni një masazh për humbje peshe në gjoks - kjo është konsideruar me vlerë. Gjymat e qumështit janë shumë të butë dhe prandaj çdo presion i fortë mbi to mund të çojë në lëndime dhe bruises mekanike. Pozicioni i saktë - i ulur në një karrige dhe drejtimi i mjekrës së tij. Masazhi fillon nga lart poshtë - nga klavikalet deri te mjekra. Por mos e teproj - jo më shumë se 4-5 lëvizje të përsëritura për një sesion.
Llojet e vetë-masazh për humbje peshe
Masazh mjaltë për humbjen e peshës së barkut është një procedurë shumë e zakonshme dhe e thjeshtë. Vetitë e dobishme të mjaltit nuk lejojnë të dyshojnë në "nevojën" e saj: ajo absorbon dhe shpejt largon toksinat nga trupi dhe largon yndyrën e tepërt, pastron poret. Prandaj pas një masazh të tillë lëkura bëhet e butë dhe e butë. Ky sesion është i kufizuar në 10 minuta. Veprimet kryesore janë stroking dhe ndjesi shpimi. Dhe si përbërës shtesë për mjaltin, ju mund të përdorni vajra esenciale të ndryshme.
Masazh kullues për humbje peshe ishte i njohur në fillim të shekullit të 20-të. Ajo kryhet në tri mënyra: sipërfaqësore, të thella dhe të brendshme. E gjitha varet nga sasia e peshës së tepërt në trup. Pas 8 seancave, mund të shihni dinamikë pozitive: celuliti fillon të zhduket, lëkura zbutet dhe venat me variçe zhduken. Por rrjedha e një masazhi të tillë mund të përsëritet jo më herët se 2 muaj më vonë.
Masazh më të mirë për humbjen e peshës është e rregullt. Mos harroni për shëndetin tuaj dhe përpiquni për idealin!