Si të humbni peshë një herë e përgjithmonë?

Çështja se si të humbni peshë njëherë e përgjithmonë, shqetëson shumë prej nesh, dhe nuk është për t'u habitur, sepse shumica e njerëzve ballafaqohen me faktin se dietat japin vetëm një efekt afatshkurtër. Por, ka një rrugëdalje, ju vetëm duhet të gjeni se çfarë dieticians rekomandojë dhe ndjekin këshillat e tyre.

Si për të humbur peshë përgjithmonë - këshillë e nutritionists dhe mjekët

Nëse vendosni të trajtoni seriozisht figurën tuaj dhe dëshironi që përpjekjet tuaja të mos humbasin, ndiqni rekomandimet e mëposhtme të ekspertëve:

  1. Harrojeni për dietat afatshkurtra, për të humbur peshën nuk u kthyet, duhet të rishikoni dietën tuaj, por jo për një javë, por për jetë. Kushtojini vëmendje të ashtuquajturve parime të ushqyerjes së duhur , hani më pak karbohidrate dhe yndyrna të thjeshta, hani më shumë mish të bardhë, perime dhe fruta.
  2. Aktiviteti fizik është çelësi i suksesit. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, edhe një shëtitje në park do të ndihmojë, si të humbni peshë shumë e përgjithmonë dhe të mos fitoni përsëri peshë. Mos u ulni në shtrat, nëse dëshironi të shikoni një film, kombinoni argëtimin me punët e shtëpisë, për shembull, hekurosni ose bëni disa ndërrime gjatë pushimeve komerciale.
  3. Mos e neglizhoni mjetet kozmetike, sigurisht, ato nuk janë një ilaç, dhe nëse nuk mbaheni në dietë dhe shtriheni gjatë gjithë ditës në shtrat, pesha nuk do të zhduket. Por, ende, duke përdorur ato, ju mund të forcojë lëkurën, e bëjnë atë më elastike dhe konturet e trupit do të bëhen më të qarta dhe tërheqëse.
  4. Bëni vetes dhurata të vogla, duke përfshirë edhe ato gastronomike, thjesht mos harroni se një tortë e vogël një herë në 7 ditë nuk do t'ju pengojë që të humbni peshë siç duhet dhe përgjithmonë, por nëse i hani çdo ditë, kilogramet jo vetëm që do të largohen, por do të rriten gjithashtu.
  5. Pini më shumë ujë, ajo do të ndihmojë për të hequr toksina dhe substanca të dëmshme nga trupi. Përqëndrohuni në ndjenjat tuaja, ndjeni etje - menjëherë pini, mos lejoni dehidratimin e trupit.