Fundi i verës është shënuar me paraqitjen në raftet e dyqaneve dhe tregjeve të pjeprave me lëng dhe aromatik. Ata janë të dashur nga të rriturit dhe fëmijët, dhe jo vetëm në formë të freskët, sepse pulpë përdoret në enët e ndryshme. Pronat e dobishme të melonit janë për shkak të pranisë së vitaminave dhe mineraleve, si dhe pektinave dhe substancave të tjera. Kjo është arsyeja pse mjekët dhe nutritionists rekomandojnë të përfshijë këtë gjobë të rreme në dietën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Çfarë është pjepra e dobishme dhe e dëmshme për gratë?
Së pari, le të kthehemi në përmbajtjen kalorike të këtij produkti, pasi shumë njerëz janë duke u përqëndruar në këtë vlerë, duke formuar menunë e tyre, kështu që në 100 g tul përmban 30-38 kcal. Vlera është e vogël, e cila lejon dietistët të rekomandojnë një pjepër edhe për ditët e shkarkimit.
Se pjepër është e dobishme:
- Përbërja përfshin shumë pektina, të cilat ndihmojnë në pastrimin e butë të zorrëve nga skorjet dhe produktet e tjera të dekompozimit. Duke pasur parasysh këtë pronë, pjepra duhet të përfshihet në menunë e njerëzve që duan të humbin peshë.
- Kokrra e rreme përmban acidin folik dhe vitaminat B , të cilat jo vetëm forcojnë shëndetin, por edhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve gjinekologjike. Pjepër ndihmon në normalizimin e sfondit hormonal.
- Një pjepër për mëlçinë është i dobishëm, prandaj me përdorim të rregullt është e mundur të përmirësohet puna e këtij organi, pasi përbërja përmban komponimet e hekurit dhe kaliumit.
- Nuk mund të mos përmendim efektin pozitiv të kokrrës së papërpunuar në aktivitetin e sistemit nervor dhe kjo është për shkak të pranisë së vitaminave B. Përveç kësaj, aminoacidet e përmbajtura shkaktojnë sintezën e hormonit të gëzimit në trup.
- Nuk është në përbërjen e hekurit, i cili merr një pjesë të drejtpërdrejtë në procesin e hematopoiesis. Duke pasur parasysh këtë pronë, rekomandohet të hahet pjeprat gjatë menstruacioneve.
- Falë vitaminave dhe përbërësve fitokemik, mund të argumentohet se mishi i frutave kontribuon në forcimin e funksioneve mbrojtëse të trupit. Përveç kësaj, përbërja është acid askorbik, duke udhëhequr një luftë aktive kundër radikalëve të lirë, viruseve dhe infeksioneve.
- Duke pasur parasysh praninë e jodit, mund të thuhet se ky kokrraza e rreme stimulon aktivitetin e trurit dhe forcon kujtesën e një personi. Përveç kësaj, jodi është i rëndësishëm për gjëndrën tiroide.
- Duke folur rreth asaj se si pjepër i dobishëm për një person, vlen të përmendet prania e retinolit - një vitaminë, e cila është e rëndësishme për organet e vizionit, pasi forcon retinën dhe ushqen kornea.
- Të përfshira në përbërje, acidi nikotinik pozitivisht ndikon në gjendjen e kapilarëve, hollon gjakun dhe zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut. Gjithashtu ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit në gjak.
- Nuk është në tul e kalciumit - një element i nevojshëm për formimin e indeve të kockave, dhe është e rëndësishme për shëndetin e dhëmbëve dhe thonjve.
Pronat e dobishme nuk janë vetëm në tul, por edhe fara pjepër, të cilat përdoren në recetat e mjekësisë tradicionale. Ato përfshijnë shumë zink, të cilat përmirësojnë funksionet seksuale të burrave dhe nivelin e fuqisë, si dhe rrit prodhimin e spermatozoideve.
Pjepër nuk ka vetëm prona të dobishme, por gjithashtu mund të shkaktojë dëm, nëse nuk merrni parasysh kontraindikimet. Ju nuk mund ta përzini mishin e këtij fruti me ushqime të tjera dhe hani në sasi të mëdha, pasi puna e stomakut bëhet më e komplikuar. Të dëmtojë një pjepër mund të shkaktojë njerëzit me diabet, sepse ajo përmban shumë sheqer. Nuk rekomandohet të hani mish në sasi të mëdha, nëse ka një ulçerë dhe dizenteri. Nuk mund të humbasë momenti që sot shumë fermerë për kultivimin e shpejtë të pjepërave përdorin nitrate të ndryshme, të cilat janë të rrezikshme për shëndetin e njeriut. Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të blini fruta shumë herët, kur sezoni nuk ka ardhur ende. Përveç kësaj, rekomandohet të blej një pjepër vetëm në pikat e shitura të provuara.