Sa kalori janë në mjaltë?

Sigurisht, shumë prej jush mund të admirojnë delikatesën delikate të kësaj delikate të artë, kur mbusheni lugën dhe fryni në aromën e mjaltit më të freskët.

Më e natyrshme e të gjitha ëmbëlsirat, më aktive nga të gjitha ilaçet, produktet më të mira kozmetike - e gjithë kjo është mjaltë. Produkti më i pastër, pronat e dobishme dhe medicinale të cilat kanë qenë të njohur që nga kohërat e lashta.

Dhe këtu, siç thonë ata, do të gjeni një delikatesë për shijen dhe ngjyrën tuaj. Buckwheat, bli dhe panje, akacie dhe vullkanike dhe shumë të tjerë. Zgjidhni pëlqimin tuaj.

Se mjalti është i dobishëm?

Mjalti është një depo e një numri të madh të vitaminave dhe elementëve gjurmë. Këtu ne takohemi me acidet folik dhe pantothenik, vitaminat e grupit B, vitaminat C dhe K, karotene. Gjithashtu, mjalti është i pasur me kalcium, jod dhe hekur, aq i nevojshëm për trupin tonë, nxit lirimin e barkut, i cili çon në shfrytëzimin e rezervave yndyrore, është një laksativ i butë, rrit rezistencën e stresit dhe përmirëson disponimin, përmirëson tretjen dhe absorbohet mirë.

Përmbajtja kalori e mjaltit (në 100 g rreth 315 kcal) është kryesisht karbohidrate, të cilat përfaqësohen nga fruktoza, sheqeri dhe glukoza. Pra, edhe ky produkt i dobishëm dhe i natyrshëm duhet të jetë disi i kufizuar në përdorim. Në 1 lugë mjaltë mjaltë përmban rreth 30 kcal, ndërsa një lugë sheqeri përmban rreth 20. Por për shkak të shijes së pasur, ju do të menaxhoni vetëm 1-2 lugë shije, kështu që është më mirë të zgjidhni mjaltë sesa sheqer.

Nutritionists rekomandojnë humbjen e peshës përfshijnë në dietën tuaj është mjaltë. Është tretur lehtë, mbush me gëzim dhe ushqen trurin. Megjithë përmbajtjen e saj të lartë kalori, ajo përmban substanca që ndihmojnë në luftimin e paund shtesë. Është më mirë nëse përdorni mjaltin me ujë ose qumësht, sepse është më e lehtë të tretet. Dhe mos harroni, me një dietë, ju mund të hani mjaltë dhe është shumë më mirë se një tortë, ëmbëlsira, çokollatë dhe sodas.

Pije me mjaltë për humbje peshe

Deri më sot, pije me mjaltë për humbje peshe janë bërë të njohura. Për shembull, para se të shkoni në shtrat dhe disa orë para ngrënies, rekomandohet të pini një pije me ujë, mjaltë dhe limon. Një nga pijet dietë të njohura quhet Hydromel. Ju do të duhet 100 g mjaltë, 1 limon dhe 1 litër ujë të zier, mundësisht nëse është e ngrohtë. Pije i pastron enët dhe traktin gastrointestinal nga toksinat dhe toksinat, forcon sistemin imunitar dhe rrit tonin, dhe është gjithashtu një ilaç i shpejtë për shpretkën.

Relativisht kohët e fundit, kanellë dhe mjaltë janë përdorur. Një pije e mirë e rikthen trupin pas stërvitjes dhe zvogëlon oreksin. Në një gotë me ujë të nxehtë, shtoni një lugë çaji kanelle, lëreni të futni për disa orë. Para përdorimit, shtoni një lugë çaji mjaltë dhe pije për humbjen e peshës është e gatshme. Për të pirë rekomandohet menjëherë pas zgjimit në një stomak bosh gjysmë gotë dhe për gjysmë ore para se të fjetësh pjesën e dytë. Nga rruga, kanellë ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të traktit gastrointestinal dhe të traktit respirator, përshpejton metabolizmin dhe heq toksinat nga trupi.

Dhe më në fund do të japim disa këshilla të dobishme. Mjalti është alergjia më e fortë, prandaj është kundërindikuar tek njerëzit me alergji dhe nënat që ushqejnë gji. Mundohuni të blini mjaltë nga bletarët ose në apiaries, për të përjashtuar mundësinë e pengesës për një fallsifikim. Mos e mbani trajtimin shumë të gjatë, pas një viti humbet vetitë e tij të dobishme.