Në jetën tonë duhet të jemi të pranishëm një dietë të shëndetshme, stërvitje dhe pushim, si dhe marrja e vitaminave , pa të cilat është e pamundur të jesh i shëndetshëm dhe i gëzuar.
Nevojiten vitamina për funksionimin e plotë të organizmave të gjallë. Një nga shumë të rëndësishme - vitamina PP (vitamina B3 ose acid nikotina), që është shumë e nevojshme për trupin dhe për çfarë - lexoni më poshtë.
Cili është përdorimi i vitaminës PP?
Mungesa e vitaminës PP mund të çojë në shqetësime të konsiderueshme në shumë sisteme të trupit tonë. Kjo provokon irritimin, agresionin, dëshpërimin, humbjen e oreksit, marramendjen, pagjumësinë , uljen e inteligjencës, shkeljen e ngjyrës dhe integritetin e lëkurës.
Norma e përditshme në këtë vitaminë është: 20 mg për një të rritur, 6 mg për një fëmijë, 21 mg për një adoleshent. Me ngarkesa aktive, si dhe gjatë shtatzënisë ose gjatë dhënies së gjirit, shkalla ditore mund të jetë 25 mg. E njëjta vlen edhe për situatat e vështira në trup.
Duket si një vitaminë PP në formën e një pluhuri të bardhë kristalor. Ka një shije të theksuar të thartë. Përbërja kimike e kësaj vitamine mund të përballojë trajtimin e temperaturës.
Në sasi të mëdha, acidi nikotina gjendet në produkte të njohura:
- qumësht dhe produkte qumështi;
- vezë;
- mish (mish derri dhe viçi) dhe peshku;
- domate;
- karota;
- patate;
- brokoli;
- hikërror gruri;
- gruri;
- miell misri;
- maja;
- kikirikë;
- lëpjetë;
- majdanoz;
- mente;
- u rritën hips.
Pra, për çfarë është ajo, kjo vitaminë PP?
Ai është i paçmuar në mjekësi: me ndihmën e tij, ai trajtohet me skizofreninë, dementinë, osteoporozën, sëmundjet gastrointestinale, ai i është përshkruar njerëzve që kanë pësuar infarkt miokardi.
Është gjithashtu e nevojshme për proceset intracellulare dhe metabolizmin e proteinave, si dhe për sintezën e hormoneve.
Për trajtimin e sëmundjeve, është në dispozicion në formën e tabletave, pluhur, zgjidhje nikotinate natriumi, dozimi është përshkruar nga një specialist.