Kefiri është një nga produktet më të mira dietetike, gjë që e bën të lehtë arritjen e rezultateve të shkëlqyera. Shpjegimi është i thjeshtë: ka një përmbajtje shumë të ulët kalori dhe në të njëjtën kohë ajo është mirë, ju lejon të mbani shëndet të mirë dhe ndikon në mënyrë të përkryer mikroflora të zorrëve. Shumë njerëz përdorin kokteje kefir për humbje peshe, e cila lejon për të arritur rezultate të shkëlqyera pa urinë dhe viktima të tjera.
Koktej nga kos për humbje peshe
Ju mund ta përdorni këtë trajtim të pazakontë ndryshe: mund ta përdorni për shkarkimin e ditëve , t'i zëvendësoni me darkë ose të provoni një nga dietat e zhvilluara në bazë të saj.
Për humbje peshe afatgjatë me një shkallë prej rreth 0.8-1 kg në javë dhe rezultate të qëndrueshme, rekomandohet të zëvendësohet një ose disa ushqime me një koktej të hollë hollues. Nëse pjesa tjetër e ngrënies i plotëson bazat e të ushqyerit të duhur, rezultatet do t'ju befasojnë këndshëm. Rekomandohet që të përmbahen përafërsisht një dietë të tillë:
- Mëngjesi : gjysma gota e gjizës me një banane, ose vezë të fërguara me perime, ose qull me një mollë dhe një kokrra të kuqe.
- Mëngjesi i dytë : çdo frut, ose një gotë me lëng, ose një gotë çaj / kafe me qumësht.
- Dreka : sallatë me perime të lehta, çdo supë dhe një fetë bukë ose një sallatë të lehtë dhe mish i ligët / pulave / peshqit me garniturë.
- Snack : djathë gjizë, ose një gotë me lëng me tul, ose pelte, ose fruta.
- Darka : koktej kefir për humbje peshe.
Ndonjëherë ju mund të përdorni qumësht shtrëngon për humbje peshe, por me këtë qumësht duhet të jetë jo më shumë se 1.5% yndyrë.
Si për të përgatitur një koktej hollim?
Ka një shumëllojshmëri të recetave për kokteje. Për përgatitjen e tyre ju do të duhet ose një blender, ose një kombinim me një tas të veçantë, ose një mikser. Në raste ekstreme, ju mund të përzier përbërësit me një lëvizje. Ju mund të alternoni të gjitha opsionet e propozuara, përmbajtja e tyre kalori zakonisht nuk e kalon shenjën prej 100 kalorive, që është më pak se gjysma e një filxhe Coca-Cola. Në këtë rast, të gjitha koktejet për një kohë të gjatë do të vazhdojnë të ndiheni të plota.
Pra, koktejet më të mira për humbjen e peshës:
- Kefir-kanellë përzierje . Merrni një gotë me kefir me yndyrë të ulët ose me kefir 1% yndyrë. Shto në të gjysmë lugë çaji kanellë tokë, sa më shumë xhenxhefil terren dhe një kontakt të piper të kuq. Përzierni për një minutë. Ju mund të pini menjëherë pas gatimit.
- Koktej jeshil kefir . Merrni një gotë kos të lirë yndyrë ose kefir 1% yndyrë, shtoni në të një filxhan të tretë të ujit mineral me shije neutrale. Shkundni gjysmën e një kastravec, një grumbull të vogël majdashizmi dhe koprri. Mix gjithçka në blender për rreth një minutë. Duhet të theksohet se ky është alternativa më e kënaqshme.
- Fruta dhe kokteje kefir . Merrni një gotë kos të lirë yndyrë ose kefir 1% yndyrë, shkërmoqet atë një bukuroshe ose dy kajsi, si një opsion - një gjysmë banane. Grind gjithçka në blender për një minutë.
- Qumësht dhe koktej molle . Merrni një gotë qumësht të ulët yndyre ose 1% qumësht yndyre. Shto në të një mollë të grirë dhe një majë kanelle. Përzjeni gjithçka në blender për një minutë.
- Kokrra Berry-kefir . Merrni një gotë me kefir me yndyrë të ulët ose me kefir 1% yndyrë. Shtoni një gjysmë gotë me ndonjë manaferër (pa gropa dhe rrjedha). Përzieni gjithçka në një blender, pini menjëherë pas përgatitjes.
- Variant i çajit të qumështit . Merrni gjysmë gotë qumësht të skremuar ose 1% qumësht yndyre. Shtoni gjysma e xhamit të çajit të fortë të gjelbër dhe një pak ujë mineral. Pak përzierje dhe pije.
Këto kokteje janë jo vetëm të thjeshta, por edhe të shijshme, humbja e peshës ndaj tyre është një kënaqësi. Replace ato 1-2 ushqime në ditë, dhe ju do të bëhet zbehta dhe më tërheqëse. Kujdes, ju lutem! Shtimi i kokainave të proteinave në dietën tuaj të rregullt nuk ndihmon për të humbur peshën. Është e nevojshme për të zëvendësuar marrjen e ushqimit në ushqim me këtë më lehtë.