Fryti i lëngshëm i ëmbël i kivirave, pronat e të cilit janë të mëdha, është mjaft popullor mes njerëzve që duan të ruajnë trupin e tyre në formë të shkëlqyeshme. Për shkak të përbërësve të tij, ajo konsiderohet si një nga më të dobishme të të gjitha manave.
Përbërja e frutave
Kivi - një fruta ekzotike, e cila është në të vërtetë një kokrra të kuqe, duket si një patate me një lëkurë pak të përafërt. Mishi i fetusit është me ngjyrë të gjelbër. Ju mund ta hani atë me një lugë, duke e prerë atë në gjysmë më parë.
Përfitimet e frutave të kivi janë thjesht të mëdha dhe kanë një efekt të shkëlqyeshëm në të gjithë trupin. Falë përmbajtjes së madhe të vitaminave, proteinave, mikroelementeve, fibrave, me të vërtetë mund të quhet një depo e vërtetë e natyrës. Spektri dhe sasia e vitaminave të frutave kivi është shumë më e madhe se në çdo frut tjetër. Pra, për shembull, ajo ka vitamina C, B, A, E, D. Përveç kësaj, fruta përmban:
- magnezi;
- kaliumi;
- kalciumi;
- sodium;
- fosfor;
- hekuri;
- mangan;
- zink;
- nikotinike dhe acid folik.
Falë shumës së madhe të vitaminës C (acid askorbik), vlera e kivi është shumë më e lartë se ajo e limonit dhe piperit bullgar.
Prona të kivi fruta
Nëse përdorni këtë kokrra të kuqe për ushqim çdo ditë, atëherë funksionet mbrojtëse të trupit aktivizohen shpejt, imuniteti përmirësohet dhe rezistenca e stresit rritet. Përveç kësaj, vetitë e dobishme të frutave të kivi do të kenë një efekt pozitiv në sa vijon:
- aktiviteti kardiak;
- aktiviteti i metabolizmit qelizor;
- forcimi i mureve të enëve të gjakut dhe kapilarëve;
- zhvillimi i trombozës dhe hipertensionit;
- turgor i lëkurës.
Kivi mund të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve mjaft serioze dhe të rrezikshme për shkak të faktit se ajo pengon proceset oxidative që ndodhin në trup. Pra, për shembull, shkencëtarët rekomandojnë që në mënyrë aktive të hanë kivi për parandalimin e sëmundjeve të tilla si sëmundja e Alzheimer dhe Parkinson, ateroskleroza, formimi i tumoreve malinje.
Me përdorimin e rregullt të ushqimit të kivi, mund të parandaloni edhe shfaqjen e flokëve gri dhe rinovimin e trupit. Mishi i frutave konsumohet si në ushqim ashtu edhe në formë masash kozmetike. Substancat aktive dhe vitaminat ngopen lëkurën dhe e bëjnë atë më elastike dhe të butë.
Fibra, e përfshirë në kivi, do të ndihmojë në pastrimin e tërë trupit të toksinave dhe toksinave të panevojshme. Nëse hani rregullisht në stomak bosh një nga një, atëherë zorrë do të funksionojë së shpejti dhe mund të harrosh një problem të tillë si kapsllëku. Ushqimi i një frute para ngrënies mund të aktivizojë sekretimin e lëngut stomakut dhe të përmirësojë oreksin. Ky ilaç i shijshëm rekomandohet për të rriturit dhe fëmijët që hanë keq ose kanë probleme me punën e traktit gastrointestinal.
Kivi dhe hollim
Shumë vajza që ndjekin shëndetin dhe përdorin dietë të ndryshme për humbje peshe, fruta kivi është një nga kryesore në dietën e tyre.
Gjatë periudhës së humbjes së peshës, kur lëkura mund të vuajë më së shumti, është në sajë të kivi se formimi i fibrave të reja të kolagjenit është aktivizuar, dhe, për pasojë, lëkura do të mbetet e fortë dhe e freskët.