A jeni gati për verën? Nëse jo, ne ju këshillojmë që të regjistroheni në Instagram Elsa Pataki ose të blini librin "Aktiviteti maksimal", ku mund të njiheni me sistemin e saj për të krijuar një figurë ideale, pavarësisht pranisë së 3 fëmijëve, moshës 41 dhe punësimit të përhershëm.
Mund ta telefononi sportolikom dhe mësuesin e tij të fitnesit? Sigurisht, po! Gjatë javës, aktorja ka dy trajnime forcë, yoga e përditshme, boksin e Thai, surfing dhe ... me besim të plotë shtoni në listën e shqetësimeve rreth tre fëmijëve të shqetësuar. Sipas bashkëshortit dhe të dashurit Chris Hemsworth, i cili është 7 vjet më i ri se gruaja e tij, qëndrueshmëria dhe forca e Elsa Pataki, edhe ai mund të jetë i zili.
Shtesa, zgjerimet Elsa Pataky (@satapatakyconfidential)
Dashuria e sportit që nga fëmijëria
Sipas Elsa, ajo nga fëmijëria admironte atletët dhe dëshirën e tyre për të përmirësuar trupin dhe për të arritur sukses në sport:
"I dua sportet dhe jam trajnuar profesionalisht që kur isha 15 vjeç. Trupat e atletikës më bëjnë respekt dhe kënaqësi, gjëja kryesore është se kompleksi juaj është përpiluar me kompetencë, duke marrë parasysh karakteristikat individuale dhe pa aditivë të veçantë! "
Elsa nuk dëshiron të krahasojë stërvitjet e saj me ato profesionale dhe beson se ajo nuk i nevojitet:
"Unë nuk kam asnjë qëllim për të bërë palestër në një nivel profesional, unë ngadalë dhe me besim të shkojnë në standardin tim të trupit ideal".
Boksin dhe barkun me burrin e saj
Nëse nuk do të ishte dashuria e Chris Hemsworth për boksin e Thai, Elsa kurrë nuk u ul për të zotëruar artet marciale, por tani ajo ndihet mirë në sparring:
"Natyrisht, kam një trajner personal, një mik të vjetër dhe një shok klase të bashkëshortit tim, por shpesh hyj në sparring me Chris. Nga jashtë duket qesharake, sikur po luftoj prej tij. Pas të gjitha, ne kemi një ndryshim të madh në rritje, gati 40 centimetra! "
Sparring me burrin e saj
Yoga e përditshme dhe sjellja e fëmijëve në shkollë
Elsa Pataki kurrë nuk i mungon mësimet në yoga, sekuencat e saj mund të zihen vetëm me sinqeritet:
"Yoga lejon jo vetëm për të trajnuar trupin dhe për ta transformuar fizikisht, por gjithashtu bën të mundur ndjenjën e nevojave të saj, për të pastruar nga streset e përditshme emocionale".
Yoga e përditshme
Elsa akuzon fëmijët për sport
Për të gjetur kohën për vete, Elsa përpiqet të tërheqë fëmijë. Kujtojnë se vajza më e madhe ka lindur në vitin 2012 dhe dy djemtë e saj në vitin 2014. Edhe gjatë shtatzënisë, ajo mbante veten në formë dhe nuk ndaloi trajnimin:
"Sport është një pjesë e rëndësishme e jetës së gjithë familjes sonë. Më besoni, shpesh gjejmë arsye për të kaluar trajnimin, por më shpesh sesa jo është përtacisë elementare. I marr fëmijët e mi në palestër dhe ata kanë një kohë të madhe atje, duke e gjetur veten një profesion sipas moshës. Unë mund të punoj me lehtësi në shesh lojërash, të gjitha arsyetimet në kokën time! Nuk është e domosdoshme që të ketë shufra manovrimi apo shufra kërcimi, madje edhe një endacak mund të jetë një imitues i shkëlqyer për forcimin e muskujve të shtypit, krahëve, krahëve dhe këmbëve! "
Shtesa, zgjerimet Elsa Pataky (@satapatakyconfidential)
Falë qëndrimit pozitiv dhe një pamja të bukur, Elsa motivon ndjekësit në mbarë botën dhe lista e abonentëve të saj po rritet me shpejtësi!
Elsa Pataki në shpalljen e brendshme
Ushqimi i duhur
Çfarë është në dietën e një familje sportive dhe a ka ndonjë përjashtim? E gjithë familja aderon në ushqim të ndara, fëmijë, sepse ata kanë nevojë për forcë për zhvillim të plotë, mom për bukurinë dhe shëndetin dhe është e rëndësishme që kreu i familjes të duket 100% për të luajtur me lehtësi superheronj të pamposhtur! Mjerisht, ajo nuk bën pa dështime:
"Herët a vonë, secili prej nesh thyen dietë të zakonshme dhe lejon diçka shumë të dëmshme. Ju nuk mund ta mohoni veten dobësi të tilla, por është e rëndësishme të mos lejoni këto ndërprerje dhe të merrni menjëherë veten tuaj. Masa kryesore në dëshirat e tyre. Unë dua të ëmbël, hani një copë copë tortë, nuk domosdoshmërisht hani një pjesë të tërë dhe i kënaqni dobësitë ".
E gjithë familja aderon në të ushqyerit e duhur
Lexoni gjithashtu- Scarlett Johansson demonstroi ndryshimin e imazhit dhe të dashurit në premierën e "Avengers"
- Elsa Pataki dhe Chris Hemsworth treguan një pasion në plazh në Australi
- Vazhdimi vijon: banorët e Rusisë vazhdojnë të takojnë binjakët e yjeve!
E megjithatë, çfarë mund të gjeni në një frigorifer në një familje yjesh? Shumë perime, fruta, qumësht, peshk, mish, në tryezë shpesh supave, një shumëllojshmëri salads, smoothies vitaminë. Kush përgatitet? Siç doli, Chris Hemsworth shpesh shkon në kuzhinë dhe, sipas bashkëshortit, ai bën një punë të shkëlqyeshme!