Bajame për humbje peshe

Studimet e shkencëtarëve spanjollë, anglezë dhe amerikanë thonë se bajame do të jetë një asistent i mirë për gratë që duan të heqin qafe peshën e panevojshme dhe të fitojnë një siluetë të bukur.

Kjo është arsyeja pse bajame ndihmojnë për të humbur peshë: së bashku me disa produkte të tjera, bajamet i përkasin grupit të ashtuquajtur ushqimor super. Kjo do të thotë produkte, një numër i vogël i të cilave mund t'i sigurojë trupit të njeriut sasinë maksimale të ushqyesve. Të gjitha arra okupojnë pothuajse vendin e parë në këtë listë, pasi që uria shuhet shumë lehtë.


A janë bajame dhe humbje peshe të pajtueshme?

Sidoqoftë, bajame janë treguar veçanërisht të efektshme për humbjen e peshës. Ekspertët nga Universiteti i Barcelonës vëzhguan dy grupe njerëzish që dëshironin të humbnin peshën. Në grupin e parë pjesëmarrësit çdo ditë hëngrën bajame, duke respektuar një dietë të ulët kalori. Në grupin e dytë, njerëzit ndjekin të njëjtën dietë, por gjatë snacks ata përdorën karbohidratet si crackers.

Shkencëtarët kanë gjetur se bajame në kombinim me dietë kishte një efekt shumë më efektiv. Në të njëjtën kohë, vetëm 30 gram (një grusht) të bajameve të papërpunuara në ditë do të jetë një ndihmë e mjaftueshme për gratë më të këqija.

Almond nuk është vetëm i dobishëm për humbjen e peshës. Të gjitha arra janë të pasura me yndyrna të dobishme që të ndihmojë në formimin e eshtrave, parandalimin e sëmundjeve kronike, përmirësimin e vizionit dhe shëndetit të trurit.

Përveç kësaj, është krijuar një lidhje mes konsumit të arrave dhe niveleve të larta të serotoninës, një substancë që redukton oreksin, stimulon shëndetin e mirë dhe përmirëson shëndetin e zemrës. Edhe pse serotonin njihet si substancë e trurit, pothuajse 90% e saj prodhohet në zorrë dhe vetëm 10% - në sistemin nervor qendror, ku rregullohet disponimi mendor dhe oreksi i një personi.

Sipas shkencëtarëve, zbulimet e reja janë në kundërshtim me besimin e mbajtur gjerësisht se arra duhet të shmangen, pasi ato përmbajnë shumë kalori dhe për këtë arsye janë plot.