Fruta Litchi - prona të dobishme

Pema frutore , megjithë bollëkun e gjerë të dyqaneve moderne, ende konsiderohet si një mysafir ekzotik në raftet tona. Ky frut tropikale është i pranishëm kudo në Azi, në vendet e Afrikës së Veriut, në dekadat e fundit ajo është kultivuar në Evropë, veçanërisht në rajonet jugore të Francës. Vendlindja e këtij fruti është Kina, kështu që lychee shpesh quhet kumbulla kineze.

Lychee është vlerësuar për shijen e saj të shkëlqyer, përdorur gjerësisht në gatim për një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave - salads, salcat, ëmbëltore. Fruta është bërë nga pulpë frutash, verë, lëng, dhe gjithashtu të konservuar.

Përfitimet e frutave litchi

Mishi i frutave, i fshehur nga lëkura me gjemba, është një pelte e bardhë ose krem. Ajo ka një shije unike freskuese të ëmbël dhe të thartë dhe një aromë madhështore. Fruta Litchi përveç shijes së shkëlqyer ka një numër të pronave të dobishme, të cilat janë për shkak të përbërjes së saj biokimike.

Litchi përmban ujë të pastër, i cili është një vlerë e veçantë për latitudat tropikale. Përveç kësaj, në këtë frut, një depo e tërë e vitaminave dhe mineraleve që mund të rimbushë në mënyrë të konsiderueshme ekuilibrin e trupit, për të forcuar imunitetin dhe për të rivendosur fuqinë.

1. Vitamina Lychee është e lartë në acid askorbik - më shumë se 70 mg për 100 g pulpë, grupi B (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), filokinon (K), kolin dhe vitaminë E.
2. Përbërja minerale përfshin një kompleks të tërë të elementeve mikro dhe makro - 170 mg kalium, fosfor 30 mg, magnez 10 mg, kalcium 5 mg, bakri 148 μg, doza më të vogla përmbajnë selen, mangan, hekur, fluor, zink, natrium, jod.

Lychee diete fibre ndihmon pastrimin e zorrëve dhe për të përmirësuar peristaltikën e saj. Nutritionists rekomandojnë të hahet ky frut për njerëzit që kanë probleme të tretjes, vuajnë sëmundjet e frymëmarrjes, rënien e fuqisë dhe çrregullimet endokrine. Për të gjithë ata që duan të humbin peshë, ky frut është një produkt shumë i vlefshëm dietetik, pasi ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin, heq mbeturinat dhe rregullon ekuilibrin hormonal.

Me një përmbajtje kalori prej vetëm 66 kcal lychee plotëson nevojën tonë për shumë vitamina dhe minerale, pastron dhe stimulon traktin e tretjes, duke siguruar një efekt të ndërlikuar në të gjitha sistemet e trupit. Ky frut ka pothuajse asnjë kundërindikacion, ata nuk duhet të abuzohen nëse jeni të prirur ndaj alergjive ushqimore dhe provoni me kujdes për herë të parë.