Ushqimi është i nevojshëm për një person për të ruajtur jetën dhe aktivitetin. Megjithatë, përdorimi i sasive të tepërta të ushqimit jo vetëm që nuk çon në shëndet, por edhe e përkeqëson atë. Nëse një person vazhdimisht dëshiron të hajë, është e nevojshme të përcaktohen arsyet për këtë dhe në bazë të tyre të bëjnë një plan për veprime të mëtejshme.
Arsyet pse gjithmonë dëshironi të hani
Uria e përhershme mund të ketë shkaqe fiziologjike:
- Hipoglikemia . Në këtë sëmundje, një person ka një nivel të ulët të sheqerit në gjak . Përveç urisë, hipoglikemia manifestohet nga lodhje, dhimbje koke, djersitje, dridhje. Hipoglikemia ndodh si rezultat i funksionit jonormal të mëlçisë.
- Diabetes . Me diabet, qelizat nuk marrin glukozë të mjaftueshme, kështu që truri dërgon sinjale për nevojën për të ngrënë. Me monitorimin e vazhdueshëm të niveleve të insulinës, është e mundur të zvogëlohet ndjenja e urisë.
- Sindromi Premenstrual . Ndjenja e urisë është një simptomë e zakonshme e sindromës premenstruale. Fenomene të tilla lidhen me luhatjen e sfondit hormonal dhe ndodhin në ditët e para pas fillimit të menstruacioneve.
- Përdorimi i drogës. Disa ilaçe, veçanërisht antidepresantë, mund të shkaktojnë ndjenjën e urisë. Nëse ndjenja e urisë bëhet e dhimbshme, duhet të konsultoheni me mjekun.
- Anemia, mungesa e vitaminave, mungesa e mineraleve të rëndësishme. Ushqimi i pabalancuar dhe ushqimi i dobët dhe vitaminat dhe mineralet mund të çojnë në një ndjenjë të dhimbshme të urisë. Të heqësh qafe këtë ndjenjë mund të jetë duke shtuar dietën e pasuruar me minerale dhe produkte vitamina.
- Probleme në punën e sistemit endokrin.
Por përveç arsyeve fiziologjike, ekziston një shkak psikologjik për urinë e vazhdueshme. Shpesh oreksi rritet në prani të stresit kronik. Shumë njerëz në situatat e ankthit dhe ankthit janë tërhequr nga ushqimi për të pasur kënaqësi dhe për të përmirësuar gjendjen e tyre. Është interesante që me stres afatshkurtër, oreksi i një personi zhduket. Megjithatë, nëse
Si të humbni peshë, nëse vazhdimisht dëshironi të hani?
Dëshira e vazhdueshme për të ngrënë nuk është norma. Shpesh kjo është për shkak të zakoneve të padëshiruara të hahet. Në këtë rast, nutritionists rekomandojnë vendosjen e një orar të ngrënies dhe rritjen e marrjes së ujit të pastër.
Ata që vazhdimisht duan të hanë gjatë natës duhet të rishikojnë dietën e tyre. Është e mundshme që trupi të marrë më pak gjatë ditës së substancave të nevojshme. Ushqimi duhet të ngopet me substanca të dobishme. Për të mos mësuar urie gjatë natës, mund të pini para një gotë me kefir me yndyrë të ulët.