Dietat kanë hyrë gjatë dhe në mënyrë të vendosur në jetën tonë të përditshme, sepse shumë njerëz, që duan të fitojnë harmoni, shtrëngojnë rripat e tyre dhe "ulen" në një dietë. Por sapo të përfundojë periudha e vënë (javë, dy javë, muaj), shifra kthehet në format e zakonshme të harlisura.
Sigurisht, zgjidhja më racionale do të ishte të ndihmonte dietistin të humbte peshë, por jo të gjithë mund ta marrin atë. Çfarë rekomandojnë dietistët për humbje peshe? Mënyra e vetme që ata e quajnë menunë e ushqyerjes së duhur , të cilën ju duhet ta ndiqni gjithë jetën tuaj, duke bërë përjashtime vetëm herë pas here. Humbja e tillë e peshës do t'ju lejojë të humbni peshë ngadalë, por me besim, pa stres, duke mbetur një person i shëndetshëm. Humbja e lehtë e peshës, sipas nutritionists, duhet të zgjasë disa muaj, dhe një person në të njëjtën kohë duhet të hani plotësisht, dhe jo të mohoj.
Menuja për humbje peshe nga një nutritionist
Tjetra, ne përshkruajmë menunë e përafërt të një nutritionist për pesë ditë, që ju lejon të humbni peshë saktë.
Dita e parë:
- bollgur, të freskët ose çaj në mëngjes;
- një çift i patateve të pjekura, një peshk që nuk është i dobët, sallatë, çaj jeshil në mes të ditës;
- sallatë (perime, djathë feta, pupla të gjelbërta), çaj, një fryt në mbrëmje.
Dita e dyte:
- omlet me domate, të freskëta në mëngjes;
- oriz me perime, çaj jeshil, sallatë frutash për drekë;
- mish të zier me sallatë, ujë ose çaj.
Dita e tretë:
- simite me krunde dhe gjalp, marule me pulë, kafe ose çaj - kjo është mëngjesi;
- karrota e integruar dhe lakra e shtypur me vaj ulliri, patate të pjekura, të freskëta është dreka;
- darkë - hikërror qull, fruta, çaj.
Dita e katërt:
- gjizë me majdanoz dhe sallatë, dolli, çaji që nga mëngjesi;
- fasule me perime, viçi i zier, sallatë, freskët në mes të ditës;
- darkë - sallatë me fruta dhe arra, çaj.
Dita e pestë:
- në mëngjes muesli, të freskëta;
- perime steamed, ushqim deti, çaji jeshil në mesditë;
- darkë - sallatë, fruta , ujë ose çaj.
Kjo është e gjitha, kjo menu e ekuilibruar do të zëvendësojë ju humbje peshe me dietist dhe nuk do të kërkojë plakjen e hekurit për agjërim.