Supë pule me përmbajtje vermiçeli - kalorike

Shumica e nutritionists rekomandojnë të hahet supave të lehta që do të nxisin funksionimin e duhur të sistemit të tretjes dhe zorrëve. Njëra prej tyre është supë e pulës me vermikelë , përmbajtja kalorike e së cilës është e papërfillshme dhe prandaj nuk mund të frikësohet se ai do të ndikojë disi në shifër.

Se supë e dobishme?

Falë pronave të dobishme dhe asimilimit të shpejtë të të gjithë përbërësve, supë në supë pule rekomandohet për të gjithë njerëzit që kanë probleme me traktin gastrointestinal. Gjithashtu, mjekët e përshkruajnë atë për të rivendosur trupin e pacientit në periudhën e sëmundjes dhe pas transferimit të operacioneve. Në këtë rast, kaloritë në supë pule janë të vogla dhe për këtë arsye ju mund ta përdorni atë mjaft shpesh dhe pa frikë për t'u bërë më mirë.

Ju mund të bëni supë duke përdorur pjesë të ndryshme të pulave, por më shpesh ajo është brewed nga gjirit. Ky opsion është me të vërtetë dietetik. Supë pule me petë nga këmbët ose pjesë të tjera të trupit ka një përmbajtje pak më të lartë kalori. Në këtë rast, nëse dëshironi të reduktoni përmbajtjen e yndyrës në pjatën e parë, atëherë duhet të filtrohet. Ju mund ta largoni yndyrën nga një mënyrë tjetër - hiqni shtresën e lartë nga supë.

Sa kalori në supë pule?

Kaloritë në supë pule me vermiçeli mund të shkojnë nga 40 në 84 kcal për njëqind gram të produktit. Varet nga ajo që përbërësit shtohen gjatë gatimit. Kështu, për shembull, përdorimi i mishit, petëzave, bimëve dhe erëzave do t'ju japë deri në 40 kcal, dhe nëse shtoni disa kërpudha dhe patate, atëherë shifra do të bëhet edhe më e madhe. Në këtë rast, vlera e saj ushqyese do të duket kështu: rreth 6 g proteina, 5 g yndyrë dhe rreth 7.5-8 g karbohidrate.

Supë pule me petë, përmbajtja kalori e të cilave mund të luhatet jo vetëm nga përbërja, por edhe nga lloji i mishit, mund të jetë mjaft i yndyrshëm. Kjo varet nëse e keni hequr mishin nga mishi apo jo. Është në lëkurë përmban sasinë më të madhe të kolesterolit, dhe prandaj është e dëshirueshme për ta hequr atë përpara gatimit.

Si të gatuaj supë?

Për të gatuar supë pule me vermiçeli, përmbajtja kalori e së cilës do të jetë minimale, por me përmbajtjen maksimale të ushqyesve, ju nevojitet:

1. Plotësoni bishtin me shumë ujë dhe çlirojeni.
2. Pas shfaqjes së zhurmës, derdhni ujin dhe mbushni përsëri me ujë të pastër.
3. Vlim proshutë derisa ajo është e gatuar. Nëse dëshironi, ju mund të tendosni supë, dhe pastaj shtoni patate të vogla (dhe mundësisht pa të), perime dhe petë.