Pas një dimri të gjatë në lidhje me një rënie kronike në forcë, shumë njerëz duhet të pyesin çfarë vitamina të pijnë në pranverë për energji. Nuk ka aq shumë, por të dish për ta ndjek të gjithë ata që kujdesen për shëndetin e tyre.
Cilat vitamina nevojiten për të rritur energjinë dhe humorin?
Vitamina kryesore për ngritjen e tonit dhe energjisë janë C, A, D, B1, B7.
- Acidi Askorbik (vitamina C) - me ndihmën e tij në trup, prodhohet substanca norepinefrin, e cila është përgjegjëse për ngritjen e disponimit tonë. Të pranishëm në hips u rrit, fruta agrume, manaferrat freskëta, lakër, kivi, gjethe spinaq.
- Beta-carotene (vitamina A) vepron si një antioksidant. Normalizon dhe përmirëson funksionimin e të gjitha sistemeve të trupit. I pranishëm në karrota, kungull, brokoli, yolks vezë, mëlçi, vaj peshku.
- Chalikalceferol (vitamina D ) mban në mënyrë që enët e gjakut dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Nëse nuk mjafton, atëherë trupi nuk merr oksigjen të mjaftueshëm dhe qelizat fillojnë të vdesin nga uria. Ajo është e pranishme në mish viçi, peshk me vaj, mëlçi i cod , qumësht, bimë të freskëta.
- Thiami (vitamina B1) dhe biotina (vitamina B2) kanë një efekt stimulues në sistemin nervor, rrisin efikasitetin, ndihmojnë absorbimin e aminoacideve esenciale, normalizojnë metabolizmin e karbohidrateve, përmbahen në produktet e qumështit, arra, fasule, grurë sprouted, lulelakër, domate.
Vitamina më e mirë e farmacisë për energji dhe energji
Marrja e vitaminave të domosdoshme për forcë dhe energji nga ushqimi nuk është gjithmonë e mundur, sepse ata janë të asimiluar mirë nga trupi, ju gjithashtu duhet një shumëllojshmëri mineralesh. Prandaj, ka kuptim për të blerë në komplekset multivitamina të veçanta të farmacisë.
Vitamina më e famshme dhe popullore për energjinë dhe energjinë janë Alfabeti i Energjisë, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alfabeti Energji" është një shtojcë e natyrshme e vitaminës bazuar në përbërësit bimor. Ai përfshin të gjitha substancat e nevojshme, si dhe elementët e vlefshëm gjurmë - zinku dhe seleniumi. Prandaj, droga mund të përdoret për trajtimin kompleks të mungesës së vitaminës së pranverës.
Vitrum Energy ndihmon në luftimin e apatisë, përmirëson qëndrueshmërinë, përmirëson aktivitetin e trurit.
"Dynamazine" akuza me energji të mjaftueshme për një ditë pune të tërë, ka një efekt antioksidant në qeliza. Përmban beta-karoten, vitaminë C , grupi B, aminoacide të vlefshme dhe mikroelemente.