Vitaminat përgjegjëse për rritjen njerëzore janë praktikisht të gjitha vitaminat, si dhe mineralet, aminoacidet dhe shumë substanca të ndryshme. Vetëm kur trupi të marrë gjithë kompleksin e nevojshëm, ai do të zhvillohet në mënyrë harmonike dhe korrekte dhe me rritjen e problemeve nuk do të ngrihet. Megjithatë, është e nevojshme të merret parasysh faktori gjenetik: madje edhe përdorimi më aktiv i shtojcave nuk do ta bëjë një person më të lartë se natyra e paracaktuar. Megjithatë, kur përdorim gjithnjë e më pak ushqim, në periudhën e rritjes aktive, pranimi i fondeve shtesë është i justifikuar.
Pra, cilat vitamina kontribuojnë në rritjen njerëzore?
- Vitamina A. Është vitamina A që rrit rigjenerimin e indeve të eshtrave dhe, në përgjithësi, të gjitha qelizat, prandaj përdoret në të gjitha rastet kur është e nevojshme për të përshpejtuar rimëkëmbjen e indeve, qoftë thyerje apo djegje e gjerë. Kujdesi është i nevojshëm me këtë substancë, pasi ajo grumbullohet në trup, dhe tejkalimi i saj mund të bëjë shumë dëm. Ju mund të merrni vitaminë A me produkte të tilla si vaj peshku, salmon, vajra bimore dhe karrota, si dhe në formën e kapsulave të veçanta që shiten në farmaci.
- Vitamina B është vitamina efektive për rritjen e rritjes njerëzore. Në mënyrë që të ndikojë në rritjen, një kompleks i plotë është i nevojshëm: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Secili prej tyre luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe i lejon trupit të zhvillohet në harmoni. Për të rimbushur rezervën, mund të merrni maja të birrës, kvas ose preparate të vitaminës.
- Vitamina C. Kjo vitaminë përmirëson thithjen e vitaminave të tjera, pse duhet të merret në lidhje me të gjitha substancat e tjera. Vitamina C është e bollshme në rrush pa fara, kivi, hirit malor, agrume,
por nëse nuk ju pëlqen këto produkte, ju mund të ndaleni në farmaci "askorbik". - Vitamina D. Çfarë lloji vitaminë gjithkush e di për rritjen njerëzore? Si rregull, përgjigja është "vitamina D". Është e nevojshme për fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit, sepse ajo siguron kalcium me eshtra dhe kërc në trup. Kjo vitaminë mund të merret nga vaji i peshkut, harengë, salmon, skumbri dhe komplekset e vitaminave. Përveç kësaj, vetë trupi mund ta prodhojë atë nën ndikimin e dritës së diellit.
Vitaminat për rritjen njerëzore janë veçanërisht të nevojshme gjatë periudhës së formimit të organizmit, përafërsisht deri në 18-20 vjet. Nëse kombinoni përdorimin e tij me ushtrime për të rritur rritjen, mund të arrini rezultate të shkëlqyera edhe në shtëpi.