Fruta, perime, me shtimin e ushqimeve deti ose mishit, te perzier me vaj perimesh - ata do te plotesojne furnizimet e shteruara pas lindjes se trupit, nuk do te demtojne shifren dhe do te ruhen minuta te çmuara per pushim.
Sot ne do t'ju tregojmë se çfarë salads ju mund të hani për nënat gji dhe të ndajnë recetave më të mira . Tashmë në ditët e para pas lindjes, një grua mund të kënaqet me një sallatë të thjeshtë me perime të ziera dhe mish me pak yndyrë. Natyrisht, në fillim është më mirë të heqësh dorë nga përbërës të tillë si lakra, bishtajore, misër, domate. Këto produkte mund të shkaktojnë rritje të prodhimit të gazit dhe alergji tek foshnja. Gjithashtu nën ndalimin është majonezë dhe erëza. Më vonë, kur trupi i thërrmijave të bëhet më i fortë dhe përshtatet me kushtet e reja të jetës, nëna mund të futë gradualisht ushqime të reja në dietën e saj, në mënyrë që pjatat të bëhen më të shijshme dhe më të shijshme.
Receta të sallatave të shijshme dhe të dobishme për nënat infermierore
- Sallatë "Cezar".
përbërësit:
- gjoksi i ftohur i pulës - 400 g;
- gjethe marule - 100 g;
- farat e susamit - 1 grusht;
- vaj ulliri - 2 tbsp. lugët;
- Djathë parmigiane - 200 g;
- krisur të bardhë - 200 g.
përbërësit:
- mëlçi viçi - 300 g;
- karrota të ziera - 1 copë;
- llambë - 1 copë;
- vezë - 3 copë;
- krem kosi - 200 g;
- kripë, zarzavate - për shije.
Sallatat e tilla dietike për nënat infermierore mund të hahen edhe në muajin e parë pas lindjes.
përbërësit:
- panxhar i zier - 1 copë;
- qepë - 1 pc.;
- arra të grimcuara - të shijoni;
- vaj liri - 2 tbsp. lugë;
- lëng limoni dhe kripë - për shije.
përbërësit:
- lulelakra e zierë me lule - 400 g;
- piper i ëmbël sallatë - 1 copë;
- panxhar i zier - 1 pc;
- Kripë, majdanoz dhe vaj ulliri - për shije.
përbërësit:
- mollë jeshile - 2 copë;
- lakër turshi - 1 xhami;
- qepë - 1 copë;
- vaj perimesh (për furnizim me karburant) - për shije;
- sheqer - për shije.
përbërësit:
- karrota të ziera dhe panxhar - 1 pc.;
- onions gjelbër - 1 pc.
- misri (i konservuar nga një kavanoz qelqi) - 150-200 g;
- një mollë - 1 copë;
- krem kosi me yndyrë të ulët (për mbushje) - për shije.
përbërësit:
- Piper bullgar - 2 copë;
- gjethe marule - 1 bunch;
- peshk i zier - 200-250 g;
- domate me qershi - 6 copë;
- gjalpë, lëng limoni, kripë - për shije.