Për të humbur peshë përmes ndryshimeve në dietë duhet të trajtohen me kujdes, pasi që çdo dietë është një stres serioz për trupin. Për të siguruar se dieta ka një minimum të pasojave negative dhe është e dobishme për trupin, është e nevojshme të jepet përparësi dietave polikomponente, të cilat janë zhvilluar nga nutritionists me përvojë. Një dietë e tillë e provuar përfshin një dietë me oriz nga Elena Malysheva. Një prezantues i njohur televiziv dhe mjek diete ofron një dietë afatgjatë që do të ndihmojë jo vetëm për të humbur peshën, por edhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Dieta e Rajsit nga Malisheva do të thotë shmangie në dietën e produkteve të tilla si kripë, ëmbëlsira , alkool, patate, karrota, panxhar dhe ushqime me yndyrna bimore dhe shtazore. Baza e dietës është oriz, perime të freskëta ose të ziera dhe fruta.
Një pikë e rëndësishme e dietës së orizit të Elena Malysheva është kohëzgjatja e saj. Është projektuar për 2-3 muaj, sepse është një interval kohor i tillë që është e nevojshme që trupi të riorganizohet në një valë të re ushqimi, pastruar nga toksinat dhe toksinat. Ashtu si me dietat e tjera, në këtë kohë është e nevojshme të pini shumë ujë ose çaj jeshil pa sheqer. Lëngu duhet të hyjë në trup midis ngrënies dhe jo në procesin e ngrënies.
Rregullat e orizit Malyshevoy dietë
- Ushqimi duhet të përfshijë pesë vakte. Të tre doza janë bazë, kështu që ata duhet të kenë një vëllim më të madh të ushqimit të konsumuar. Ushqimet shtesë përfshijnë sallatë frutash, arra ose fruta.
- Ju nuk mund të vdisni nga uria. Mos kaloni asnjë nga ushqimet, sepse trupi mund të fillojë mekanizmin e akumulimit të yndyrës.
- Numëroni kaloritë. Malysheva rekomandon që të mos tejkalojnë 1200 kalori. Rritja e sasisë së kalorive të konsumuara vetëm nëse personi drejton një mënyrë jetese aktive.
- Mëngjesi duhet të përfshijë një pjesë të vogël të orizit me shtimin e kajsave të thata, rrush të thatë, limon, kanellë, datat,
mollë dhe çaj jeshil pa sheqer. - Dreka mund të përfshijë supë me perime apo oriz, sallatë perimesh, të zier me perime, oriz.
- Darka përbëhet nga oriz të zier dhe sallatë perimesh. Ju mund të vendosni kungull i njomë dhe të shtoni një lugë salcë kosi në sallatë.
- Për një dietë, është më mirë të përdorim oriz të papërpunuar dhe të errët. Nëse nuk është kështu, është më mirë të jepet përparësi drithërave me kokrra të gjata e të holla.
- Kur piqni oriz, duhet të ndryshoni disa herë ujë.
Nëse vini re se gjatë dietës së orizit nga Elena Malysheva ju keni përkeqësuar gjendjen e flokëve dhe thonjtë, filloni të merrni multivitamina të farmacisë.