Nëse vendosni të kaloni në dietën e duhur për të humbur peshë dhe për të përmirësuar trupin, do t'ju nevojiten receta të shijshme, dietë që do t'ju pëlqejnë shumë. Mendimi se ushqimi i dobishëm është domosdoshmërisht i paster, ne do të përpiqemi të ndryshojmë dhe të bindim për të kundërtën.
Receta të shijshme, enët diete
Deri më sot, ka një numër të madh të enëve të dobishme për trupin dhe formën e recetave që do të përbëjnë më shumë se një cookbook.
Ratatouille me djathë
përbërësit:
- kungull i njomë - 3 copë;
- patëllxhan - 3 copë;
- domate - 3 copë;
- Djathë Adyghe - 150 g;
- piper - 1 copë;
- onions - 1 pc.;
- vaj ulliri, basil, rigon, kripë, piper.
preparat
Kombinoje domate, qepë, piper dhe zarzavate dhe pres me një blender. Përzihet me vaj ulliri, rreth 1 tbsp. lugë, shtoni kripë, piper dhe shuani me ngrohje minimale për 10 minuta. Domatet e tjera, si dhe kungull i njomë, patëllxhan dhe djathi prerë trashësi feta, të cilat nuk duhet të jetë më shumë se 5 mm. Merrni një formë të thellë dhe vendoseni salcën e mbaruar në fund, dhe pastaj në rendin e mëposhtëm: kungull i njomë , domate, patellxhan, djathë dhe përsëri kungull i njomë. Shtoni kripë, piper dhe pak vaj. Piqni në petë për 45 minuta, dhe pastaj hiqni atë dhe një tjetër 25 minuta. Temperatura është 230 gradë.
Patate të skuqura
Një tjetër diete dietetike e shijshme që përshtatet të gjitha garnishes dhe salads.
përbërësit:
- patëllxhan - 1 copë;
- onions - 1 pc.;
- vaj ulliri - 2 tbsp. lugët;
- crumbs bukë - 3 tbsp. lugët;
- hudhra - 5 dhëmbë;
- djathi i varieteteve të forta - 30 g;
- majdanoz, hops-suneli, uji, arra.
preparat
Sipë qepë dhe skuq me vaj ulliri. Për të, shtoni patëllxhirat me dics dhe pak ujë. Rrjedh nën mbulesë për rreth 20 minuta. Në një enë të veçantë, kombinoni thërrimet e bukës, arra copëtuar dhe majdanoz, hudhër të grirë, djathë të integruar dhe erëza. Përzierja që rezulton kombinohet me patëllxhanin e përgatitur. Pasi të keni përzierje gjithçka, duhet të merrni grirë, nëse nuk mban formën, shtoni më shumë thërrime. Forma copëzat dhe vendosni në një fletë pjekjeje, e cila është e mbuluar paraprakisht me letër pergamene. Koha e gatimit 30 min. në një temperaturë prej 180 gradësh.
Receta të shijshme dhe të thjeshta dietë do të jenë në gjendje të zotëroni edhe fillestarët, pasi nuk ka procese komplekse dhe përbërës ekzotikë në to.