Në bankë u ulën dy miq të moshuar dhe thërrisnin për fëmijët, të afërmit dhe fqinjët e tyre dhe të njerëzve të tjerë, për madhësinë e pensioneve dhe moralin modern të të rinjve. Gratë e reja kaluan pranë tyre, duke u ngutur me shpejtësi nga puna. Në duart e secilit ishte në një qese të rëndë me ushqim. Një nga gjyshet që uleshin në bankë u trishtua dhe thoshte: "Ata po vrapojnë, vrasës të vrarë, edhe unë kam qenë i veshur me pamje, por tani krahët janë të mpirë, këmbët janë të këqija, unë kam punuar, unë mund të largohem".
Pse gishtat e grave bëhen të mpirë?
Në situatën e përshkruar më lart, gjyshet janë 90% e grave, dhe jo vetëm për shkak të thashethemeve të çantave me produkte. Arsyet pse gishtat janë të mpirë, mjaft shumë. Le të hedhim një vështrim në më të zakonshmet e tyre.
Armiku i kontabilistëve dhe programuesve është sindromi i tunelit të kyçit të dorës
Një nga arsyet më të zakonshme pse gishtat e të dy duarve rriten të mpirë është e ashtuquajtura sindromi i tunelit të kyçit të dorës. Ajo zhvillohet në njerëz, puna e të cilëve shoqërohet me lëvizje të shpeshta monotone të duarve. Si rregull, kjo përfshin llogaritarët, sekretarët, rrobaqepësit, punonjësit e zyrave përgjegjësia kryesore e të cilëve është të shtypni gjatë në një tastierë kompjuteri, duke plotësuar të gjitha llojet e letrave dhe rutinën e njëjtë. Dhe meqenëse kjo punë kryhet më së shumti nga gratë, janë ata që janë më shumë se burrat që janë të prekur nga kjo sëmundje. Përveç mpirjes në gishtat e duarve, gjithashtu manifestohet në lloje të ndryshme dhimbjesh, zvarritje dhe madje çon në atrofi të gishtit dhe një rënie në ndjeshmërinë e duarve.
Në të gjitha, osteochondrosis është për të fajësuar
Përgjigja në pyetjen, pse gishtat e krahut të majtë ose të djathtë rriten, mund të ketë një osteochondrosis famëkeq të shpinë të qafës së mitrës. Fakti është se nervat dhe enët e duarve marrin origjinën e tyre nga tufa qafës së mitrës neurovaskulare. Me moshën, në shpinë mund të depozitohen kripëra të dëmshëm, të cilat shkelin këto paketa shumë. Në fund të fundit këto shkelje dhe të bëhet arsyeja, pse gishtat rritet memec. Dhe plotësoni këtë grup të hernias ndërvertebral, scoliosis dhe tendosje të zgjatur fizike, për shembull, e njëjta veshur me qese të rënda me ushqim ose duke tërhequr në duart e fëmijëve të rritur. Dhe meqenëse zhvillimi i kreshnave dhe skoliozit është më shpesh njëanshme, gishtat rriten në të djathtë ose në krahun e majtë.
Zemra "derdhur"
Por arsyeja pse gishtat rriten memec gjatë natës, është e nevojshme për të kërkuar në zorrët e sistemit kardiovaskular. Mund të jetë hipertensioni, angina pectoris, mbingarkesa venoze dhe dështimi i zemrës. Por më shpesh të bardhë dhe të mpirë pads dhe gishtat e të dy duart me sëmundjen e Raynaud. Kjo është për shkak të një vrulli të mprehtë të enëve të gjakut në rrugë në mot të ftohtë ose kur i ekspozohet ujit të ftohtë.
Çfarë duhet të bëj nëse gishtat e mi bëhen të mpirë?
Por, pavarësisht nga arsyeja, nëse vini re se gishtat janë të mpirë, duhet të vendosni me urgjencë se çfarë duhet të bëni për të. Dhe zgjidhja për këtë problem bazohet në disa hapa. Së pari, shkoni tek mjeku, të paktën terapisti, dhe zbuloni pse gishtat janë të mpirë në rastin tuaj. Së dyti, për t'u marrë me eliminimin e sëmundjes themelore, simptoma e të cilave është mpirje dhe është. Nëse shkaku kryesor është sindroma e karpalës, osteokondroza ose scoliosis, kompleksi i masazhit të zonës së jakës dhe ushtrime të thjeshta për duart është më e mira. Për shembull, të tilla.
- Uluni drejt, ngrini krahët drejt mbi kokën tuaj dhe, siç duhet, shkundni ato, duke liruar duart tuaja. Pastaj vendosni duart poshtë, përgjatë trungut, dhe shkundni butësisht ato. Përsëriteni këtë ushtrim 7-10 herë.
- Ulur ose në këmbë, tërhiqni krahët drejt në nivelin e shpatullave, shtrydhni dorën në grusht dhe rrotulloni ato në një mënyrë, pastaj tjetrën. Pastaj zbutni duart tuaja poshtë përgjatë trungut. Bëni 10 qasje.
- Qëndroni drejt, shtrini krahët e drejtë përpara në nivelin e shpatullave, ndryshe shtrëngoni brushat me grushta, pastaj rregulloni ato sa më shumë që të jetë e mundur. Bëni 10 compression dhe shtrihet, pushoni për 5 sekonda dhe përsëritni ushtrimin përsëri. Duhet të bëhet qasja 7-10.
- Ulur në një karrige me një mbështetëse, ngadalë rrotullo kokën tuaj nga e majta në të djathtë, lart dhe poshtë, në drejtim të kundërt dhe në drejtim të kundërt të akrepave të sahatit. Lëvizja duhet të bëhet shumë ngadalë, në mënyrë që të mos tronditet. Përsëriteni 10 herë çdo lëvizje.
Bëni këto ushtrime rregullisht 2 herë në ditë, zbatoni regjimin e punës dhe pushimin, vizitoni terapistin masazh dy herë në vit, mos harroni të vini dorashka në sezonin e ftohtë, të kujdeseni për zemrën dhe shpinë. Dhe gjëja kryesore, gratë e dashura, kujtohuni, në duart tuaja të vogla është lumturia e gjithë familjes suaj, kujdeseni për to dhe jini të shëndetshëm.