Depozitat grumbulluese janë të dy llojeve: nënlëkurës dhe visceral. Dhe në qoftë se i pari grumbullohet në anët, hips dhe në të gjithë trupin nën lëkurë, ky i fundit zë direkt organet e barkut. Ky lloj yndyre është shumë më i rrezikshëm dhe është më vështirë të mposhtim. Për momentin nuk ka as operacione kirurgjikale që do të ndihmonin në luftimin e saj.
Çfarë është e rrezikshme për yndyrën e brendëshme të brendshme?
Nëse nuk e djegni dhjamin e brendshëm në kohë, me kusht që të jetë shumë, ai kërcënon trupin me pasoja të tilla:
- rritjet kanceroze;
- çrregullimet e sfondit hormonal;
- infarkt miokardi;
- zhvillimi i venave me variçe;
- shqetësimi i proceseve metabolike.
Të mendosh se si të ulësh dhjamin e yndyrës, është e nevojshme për zonjat me një bel më shumë se 88 cm dhe për burrat me një bel më shumë se 94 cm. këto janë vëllimet që tregojnë praninë e obezitetit .
Si të shpëtoj yndyra e yndyrës?
Në këtë moment mënyra më e mirë për të mposhtur yndyrën e brendshme është dieta. Pa atë, ju nuk mund ta ndihmoni trupin.
Ai përbëhet nga një dietë normale e shëndetshme :
- një dietë prej 70% përbëhet nga perime dhe fruta;
- konsumi i yndyrave të kafshëve zvogëlohet sa më shumë që të jetë e mundur (mish derri dhe viçi yndyror, gjalpë, produktet e qumështit yndyror, dhe vajrat e kokosit dhe palme);
- refuzimi i plotë i yndyrave trans (përhapjet, margarines dhe të gjitha produktet që mund t'i përmbajnë ato - ëmbëlsira, biskota, buns etj.);
- eliminojnë miell dhe ëmbël - të gjitha ushqimet me një indeks të lartë glycemic;
- braktisja e pijeve alkoolike;
- Në vend të bukës së bardhë përdoren vetëm gri, të zeza dhe krunde;
- sandwiches në përgjithësi dhe të gjitha llojet e salcice dhe salcice (në të ka shumë yndyrna shtazore) janë të ndaluara.
Nëse doni të ndihmoni veten, shkoni në biznes. Ngarkesat e rregullta, edhe nëse ecin vetëm një orë me një ritëm të qetë, do të ndihmojnë në largimin e yndyrës së brendshme nga stomaku.